![](https://mira-now.site/wp-content/uploads/2021/05/hokyo_500x280.png")
引用元：https://i-voce.jp/feed/13709/
女性の憧れとなった田中みな実さん。
可愛らしい顔だけではなく、バランスの取れた体も憧れですね。
田中さんは食生活を変えたことで、体型が変わったそうです。
気になっていた部分がきれいになって、自信を持つことができたそう。
太らない体はどのような食生活でキープされているんでしょうか？
田中さんの食事について調べてみました♪
美の秘訣は三食の食事
食事を代替えにすることや、食べないことではなくきちんと食べることを大事にしているそう。
その時々に合わせて、食べるものを変えています。
例えば、パンよりお米だったり、、、お肉よりお魚で動物性のタンパク質を補っていたり、、、と。
食べることで美をキープしているんですね！
引用元：https://i-voce.jp/feed/13709/
こだわりの食材は？
動物性のタンパク質をお魚から取るそうですが、これもこだわりがあるんです。
お刺身で取ること！
生魚から酵素を摂取することで、セルライトが激減したと話しています。
また、フルーツを食べることで酵素が取れるので美肌へつながっているようですね。
おかゆも積極的に取り入れているようです。
消化もよく食べても重くならないですよね。
あの美ボディはこうした食生活から作られていました。
引用元：https://i-voce.jp/feed/13709/
おわりに
毎日の食事を少し気をつけるだけで、酵素をたくさん取り入れることができるんですね。
思い食事が続いたり、夜遅い食事の時などおかゆに切り替えることだけでも体が休まります。
おかゆはレトルトの商品もあるので、簡単に取り入れることができるので試してみるのもいいかもしれませんね。
美は無理せずできるところから！
アプリ
