引用元：https://4yuuu.com/articles/view/93548
小腹が空いた時などついつい手を伸ばしがちになってしまう、スナック類。
でも、そのスナックとして食べるものを変えただけでダイエット効果と美肌効果両方を手に入れることができるんですよ！
潤いを与えてくれるスナックについてご紹介していきます。
美容家の神崎恵さんも食べいて、体内からきれいにしてくれるスーパーフードはこれでした！
美容とダイエットの強い味方はこれ！
引用元：https://macaro-ni.jp/27455
神崎さんが毎日のように食べているのは『アーモンド』！
お菓子に入っていることから食べると太りそうなイメージですが、実は美容とダイエットにとても良い効果を与えてくれるんです。
アーモンドに多く含まれているのは“ビタミンE”。
ゴマの約310倍もアーモンドには含まれているんです！
ビタミンEは抗酸化作用があり、アンチエイジングとしても効果も絶大。
オレイン酸でお肌がきれいになり、食物繊維で便秘の解消！そしてカルシウム、鉄分もたっぷり含まれています。
小腹が空いてときにアーモンドを食べることで、どんどんキレイになれるんです。
もちろん食べ過ぎにはご注意ください。
１日の食べる様は２０粒程度が目安です。
簡単に飲めるアーモンドミルクもおすすめ
アーモンドを毎日２０粒食べるのは少し飽きてしまうと言う人には、簡単に飲むだけでいいアーモンドミルク がいいかもしれませんね。
これだけ美容に良い成分が入っていると、美容ドリンクのようですね。
アーモンドミルクは基本的には甘いお砂糖などは一切使っていないので、安心して飲むことができます。
引用元：http://tsukubadairy.shop4.makeshop.jp/shopdetail/0...
おわりに
いつも飲んでいるミルクや豆乳の代わりにアーモンドミルクに変えることでお肌にも良い効果があります。
何かを始めるのではなく、いつも使っているものを変えるだけでダイエット効果を感じれるのは嬉しいですよね。
食べやすくておすすめのアーモンドとアーモンドミルク はこちらです！
美容系のPRの仕事を経て、美容系ライターの仕事へ。好きなものはオーガニック系の商品。
美は食べるものから作られるとの考えを持っています。心理セラピストの資格保有。
