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浮きわ肉、ドラム缶体型、パンツの上に乗るお肉とはおさらば!1週間でくびれを作るトレーニング

こんにちは。本日はこれから薄着になると隠しようにも隠し切れない”余ったお肉”たちが目立ちだすそんな季節になりました。くびれがない、ドラム缶体系、浮き輪肉、パンツに乗っているお腹や腰のお肉.....
女性らしいボディラインは誰しも憧れますが「長い期間のトレーニングは辛い」そんな方にオススメの1週間でくびれをつくるトレーニングをご紹介していきます。

簡単なのに効きすぎる!

参照:ひなちゃんねる様 YouTube

ちょっと細身のパンツを履くと、スカートを履くと乗っかっているお肉がいませんか?本日はそんなむだな肉を簡単トレーニングでなくし、素敵なくびれを手に入れてみましょう。トレーニングはとっても簡単です。寝転がって膝を立てて左右に膝をパタン、パタンと倒して腰をひねるだけ。そこまでお肉が気にならない人であったり、細身だけど寸胴という方はこれを1週間行うだけでも効果があるはず!もしも、しっかり脂肪を落としてくびれを作りたい方は今回紹介している大人気ダイエットYouTuberの加藤ひなたさんの「簡単くびれトレ」の動画をフルコースで行うと効果が出やすくなるはず!

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トレーニングに必要な用具もしっかりゲットして身体を傷めないための工夫もして下さいね♡
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おわりに

トレーニング前後にはしっかりとマッサージもセットで行いましょう!筋肉痛の軽減や結構を良くすることで、代謝アップにつながります。トレーニングを行う際は怪我に注意しながら、健康的に痩せていきたいですよね。間食の代わりにプロテインに置き換えることもオススメです。あっという間に暖かい季節がやってきます。痩せて美ボディになり自信を持って好きなお洋服を着ることができる自分を楽しんでいきましょう♡

ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。