自粛太り解消!座りながら腹筋・ぽっこりお腹改善トレーニング

こんにちは!コロナウイルスの影響でお仕事も「在宅ワークが増えて自粛太りをしてしまった」そんな方はいませんか?私自身、自宅作業が増えて顔の丸みを感じ始めました。このままではダメだ!と思い学生の頃から椅子に座りなが行っていたトレーニングを再度行ったことでぽっこりお腹が腹筋を取り戻してきました。そんなトレーニングをご紹介していきます。

インナーマッスルを鍛えて脱・ぽっこりお腹

参照:BoomBoom Tube さやパン様 YouTubeより

ミスユニバース2016年第4位のさやパンさんも紹介しているトレーニング!オフィスでも自宅でもある程度の場所でトレーニング可能なメニューになっています。座り疲れた時のリフレッシュにも実はなってしまうようなそんなトレーニングです。見た目はとっても地味なのですが、しっかり下っ腹、腹筋、ぽっこりお腹さんに効くようなメニューになっています。

このトレーニングを応用してお尻に力を入れながら、さらにトレーニングを行うと中臀筋といってお尻の筋肉にもアタックされてヒップアップにも効果的です♡

あわせてこちらも有効活用してみましょう

トレーニングを行うなら効率よく身体を温めて脂肪燃焼・引き締めを目指していきましょう!送料無料やキャッシュバックを利用して上手に購入してみてくださいね♡

おわりに

在宅ワーク中の食生活ってどうしても不規則になりがちだったり、お菓子やジュースに手が伸びやすい環境になり自粛太りの原因に。。。そんな中でもトレーニングをしつつ、ストレスをためないように工夫しながら在宅ワークやおうち時間を楽しんでいきましょう♡集中力が切れたらトレーニングで身体を動かしてリフレッシュ。身体を動かしてお仕事もサクッと効率よくすすむはず!最後までご覧いただきありがとうございます。

ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。