お米は万能!実はヘルシーでもあるお米を美味しくいただきましょう♪

引用元:https://tabizine.jp/2018/04/17/180328/

日本人の主食である『お米』。

お米は太るというイメージが強いのですが、実はそんなことはないのです。

確かに炭水化物で糖質も高いものですが、お米はしっかりとした歯応えと弾力があり『噛む』必要があるのです。

この噛むことで、満腹感を得て食べすぎに気をつけることができるんですよ。

お米を美味しくヘルシーの食べるヒントをお伝えしますね♪

お米は七変化!

お米を使ったレシピはいっぱいありますよね。

ドリアだったり、ラザニアだったり、、、日本だけではなく、多くの国でお米は食されているんです。

でも、このお家時間で大活躍なのは『おにぎり』です!

おにぎりは一つでも100キロカロリー前後でもあり、しっかりと食べ応えもある食べ方なんです。

おにぎりだけでもレパートリーは数え切れないほどありますよね。

いろいろなおにぎり作りを楽しむのもいいかもしれませんね。

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. . 枝豆と桜海老の塩麹おむすび🍙 . #祈りのおむすびバトン を namiさん(@nattyo_615 )から受取りました😊 . 医療関係者の方々をはじめ、 今、この瞬間も私達のために 頑張って下さっている たくさんの方々への感謝をこめて…♡ . もし良かったら、 @smile_1702_ さん @ukipan_studio さん バトンを受け取ってもらえたら♡ . . #コロナに負けるな #医療従事者に感謝 #stayhome #ステイホーム #おうち時間 #おうちごはん #おにぎり #おむすび #nicoごはん

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美味しいお米はこちらで買えます

シンプルなおにぎりはどんなご馳走よりも美味しく感じますよね。

お米の研ぎ方から炊き方まで色々とコツはあります。

でも大事なのはお米そのもの!

美味しいお米はこちらで購入できますよ。

 

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