引用：https://www.youtube.com/watch?v=DjTKDR1srdU
今回ご紹介するのは、ミライさんと行う顔ヨガです♪脂肪燃焼効果があり、二重あご・くすみ・ほうれい線に効いてくれますよ。スキンケアの際などに取り入れて、活き活きとしたスッキリ美顔を手に入れましょう♡ぜひ動画を流しながら、ミライさんと一緒に実践してみてくださいね。ではさっそく始めましょう！
たった１分！顔ヨガで二重あご・くすみ・ほうれい線を改善しよう
理想のペースは？
１回につき３セット行いましょう。時間が無いときは１セット行うだけでもOKです♪
手順と効果
くすみ・むくみ改善
①顔の中心にある鼻に向かって眉・目・口をギュッと寄せ、口からシューッと息を吐きます。
②しっかりと息を吐ききったタイミングで眉・目・口を思い切りパッと開き、そのまま５秒間キープします。
顔全体の筋肉を大きく動かすイメージで顔のパーツを寄せたり開いたりすることにより、顔の血行とリンパの流れが改善し、お肌のくすみやむくみを改善することができます！
二重あご解消
口角を引き上げることを意識しながら、「ひ」と言うときの口の形にします。そのままの状態で喉の奥から舌を突き出して、鼻先に向かって引っ張り上げましょう。
あご下にある筋肉をグーッと伸ばすことで、二重あごの原因であるたるみなどを改善することができますよ！
引用：https://www.youtube.com/watch?v=DjTKDR1srdU
おすすめのトレーニングマット
Amazon公式サイトより
顔だけでなく身体のシェイプアップも行う方におすすめなのが、EMPTのジョイントマットです。こちらはジョイント式なので、好きなようにレイアウトできます。おうちにトレーニングスペースをつくりたいときに最適。ヨガやエクササイズなどあらゆる運動に適しているので、使い勝手も抜群です。ぜひ試してみてくださいね！
スキンケア時の習慣に
今回の顔ヨガをスキンケア時の習慣にすると、忘れず行うことができるので継続しやすくなります♪たった１分間で行えるので、ぜひ毎朝取り入れてみてくださいね。若々しく引き締まった美顔を目指して、ミライさんと一緒に顔ヨガを実践してみましょう！
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
