【小顔効果】りーまるさんに学ぶ！３分間の顔こりマッサージ【老け顔予防】

引用：https://www.youtube.com/watch?v=KwPXxy5PJMQ

今回ご紹介するのは、りーまるさんに学ぶ【３分間の顔こりマッサージ】です♪このマッサージは、小顔効果が抜群なうえに老け顔予防にもなります。パソコンやスマートフォンを見る時間が長い方は必見ですよ。とても簡単なので、ぜひ動画を流しながらりーまるさんと一緒に実践してみてくださいね♡

小顔効果&老け顔予防！３分間の顔こりマッサージ

パソコンやスマートフォンを長時間操作することで、血流は次第に悪くなっていきます。その結果顔にコリが生じてしまい、筋肉がだらしなく垂れ下がってしまうことに。そのまま放置していると顔のたるみやむくみ、二重あごなどによる老け顔を加速させてしまうので、３分間のマッサージでコリを解消していきましょう！

まず右の頬を左手で優しく挟み、「あ、う、あ、う」と声に出しながら口を大きく動かします。そして指ひとつ分ずつ親指を下にずらし、３箇所で同じように「あ、う、あ、う」と口の開け締めを行っていきましょう。そうすることで少しずつ筋肉に溜まっていた老廃物などが流れていきます。

続いて、おでこをマッサージします。両手でげんこつをつくり、指の平らな面を優しく押し付けるように眉上に置いて、ゆっくりと外側に向かって小さな円を描いていきましょう。そしてげんこつを指ひとつ分ずらし、同様に行っていきます。眉上３箇所で円を描き終えたら、仕上げにおでこ全体をグルグル円を描くように優しくもみほぐしましょう。

フェイスラインのたるみが気になるときは、あご関節周りの筋肉を柔らかくするマッサージを行います。手を軽く握って、もみあげのくぼみからエラに向かい、折り曲がった第２関節を当て約10秒上下に揺らします。そしてあごの骨の上に指を移動させ左右に約10秒動かしましょう。次に耳の前にあるくぼみに親指の第１関節を当て、痛気持ち良い程度に押しながら口をパクパクと10回動かします。

動画で手の位置などを確認しながら行い、正しい方法で実践してくださいね♪