こんにちは！今回は寝たまま3分間ごろごろしながらテレビを見ていても出来てしまう超簡単筋トレについてのご紹介です！アラサーになってくるとどうしても全身のお肉が落ちにくくなり、減量するのも難しくなってきます。初心者さんは腹筋やその他トレーニングで腰をいためたりしやすいのですが、このトレーニングは身体をいためることなく取り組みやすくなっています。それではご紹介していきます。
竹脇まりなさんに学ぶ！寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす
参照：竹脇まりな様 YouTube
今この記事を寝ながら見ている人は一緒にやってみましょう！寝ているだけでは勿体ないです。大人気ダイエットユーチューバーの竹脇まりなさんもご紹介しているトレーニング方法になります。トレーニング初心者さんは久しぶりの運動であったり運動不足が影響して身体をいためてしやすいのですがこちらのトレーニングは比較的取り組みやすい内容になっています♡
ポイント
①寝転んでいる時は肩や背中が床から離れないように意識すること
②トレーニング中は呼吸をしっかりしよう！息をとめてしまわないように注意。
③トレーニングの店舗が早くなりすぎないように注意しましょう。ゆっくりが超効きます。
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おわりに
家でゴロゴロしながらスマホをいている時間って1日にどれくらいありますか？このトレーニングならたった3分で1週間で21分、でも下っ腹やおしり、太ももといった気になる部分に効果があります。せっかくゴロゴロするなら綺麗になりながらゴロゴロしちゃいましょう！miraで綺麗になれる情報をたくさんゲットしてくださいね♡！本日も最後までご覧いただきありがとうございす。
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