【マウンテンクライマー】門脇妃斗未さんとお腹引き締めトレーニング

引用:https://www.youtube.com/watch?v=53gD_NGLPzg

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行うマウンテンクライマーです!おうちで気軽に行える筋トレで、お腹の引き締めに効果的♪ダイエット効果も高いので、正しいやり方をマスターしてスリムなウエストを目指しましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に行ってみてくださいね!

門脇妃斗未さんとマウンテンクライマーをやってみよう!

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

マウンテンクライマーは、プランクの姿勢を保ったまま山登りをするように膝を肘に向かってキックしていきます。姿勢がとても大切なので、門脇さんの真似をしてみましょう。お腹が反らないように注意してくださいね。体幹がぶれないように意識しながら脚を動かし、しっかりお腹を引き締めていきます。

きつくなってきますが、最後までがんばりましょう!1日左右交互に、20回を4セット行うのがおすすめだそうです♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=53gD_NGLPzg

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マウンテンクライマーでお腹を引き締める

門脇さんのフォームをよく見て、まずは正しい姿勢をマスターしましょう。脂肪をしっかり燃焼させて、気になるお腹のお肉を落としていきます。たった4分間のトレーニングなので、ぜひおうちで継続して行いましょう!門脇さんと一緒に楽しくトレーニングして、引き締まった身体を手に入れてくださいね♪

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