【2分間】自宅でできる!門脇妃斗未さんと運動不足解消エクササイズ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=PCa6SBseEqk

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う運動不足解消エクササイズです!たった2分間の運動なので、気軽に行ってみてくださいね。このエクササイズは、運動不足の解消やダイエットに効果的なだけでなく、便秘・冷え・不眠などにお悩みの方にもおすすめです♪では早速始めましょう!

門脇妃斗未さんと行うエクササイズで運動不足解消!

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

今回のエクササイズは、ステップ→スクワット右キック→スクワット左キック→バウンドスクワットの順となっています。10秒の休憩を挟みながら、各種目を20秒ずつ行っていきましょう。動画で門脇さんの動きを確認してから、正しい姿勢で実践してくださいね!2分間でしっかり身体を動かして、気分もリフレッシュしましょう。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=PCa6SBseEqk

おいしくプロテインを摂取しよう

 

 

Amazon公式サイトより

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エクササイズで心身共にリフレッシュ

なかなか外出できない日々が続くと、どうしても運動不足が気になってきますよね。鬱々とした気分にもなりがちです。そんな今だからこそ、おうちで行えるエクササイズで身体を動かし、身体も心もリフレッシュしましょう!便秘や冷えなどを改善したい方もぜひ実践してみてください♪門脇さんと一緒に運動して、心身共に健康的に過ごしましょう。