引用:https://www.youtube.com/watch?v=PCa6SBseEqk
今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う運動不足解消エクササイズです!たった2分間の運動なので、気軽に行ってみてくださいね。このエクササイズは、運動不足の解消やダイエットに効果的なだけでなく、便秘・冷え・不眠などにお悩みの方にもおすすめです♪では早速始めましょう!
門脇妃斗未さんと行うエクササイズで運動不足解消!
参照:HIIT ME FIT様 YouTube
今回のエクササイズは、ステップ→スクワット右キック→スクワット左キック→バウンドスクワットの順となっています。10秒の休憩を挟みながら、各種目を20秒ずつ行っていきましょう。動画で門脇さんの動きを確認してから、正しい姿勢で実践してくださいね!2分間でしっかり身体を動かして、気分もリフレッシュしましょう。

引用:https://www.youtube.com/watch?v=PCa6SBseEqk
おいしくプロテインを摂取しよう

Amazon公式サイトより
ザバスのミルクプロテインココア風味は、おいしくて飲みやすい人気商品。手間をかけずにプロテインを摂取できて、とても便利です♪トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね。トレーニング後のプロテイン摂取で、理想のボディに近づきましょう!
エクササイズで心身共にリフレッシュ
なかなか外出できない日々が続くと、どうしても運動不足が気になってきますよね。鬱々とした気分にもなりがちです。そんな今だからこそ、おうちで行えるエクササイズで身体を動かし、身体も心もリフレッシュしましょう!便秘や冷えなどを改善したい方もぜひ実践してみてください♪門脇さんと一緒に運動して、心身共に健康的に過ごしましょう。
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします