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門脇妃斗未さんに学ぶ♪初心者スクワットのやり方【ダイエット】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=kecxMvmpwIo&t=10s

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんに学ぶ【初心者スクワットのやり方】です!筋トレ初心者の方も、自分のスクワット方法が合っているのか自信が持てない方も、ぜひ門脇さんと一緒に練習してみてくださいね♪ポイントをしっかり押さえて、正しいやり方をマスターをしていきましょう。

門脇妃斗未さんと正しいスクワットの練習をしよう

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

練習を続けることで次第に慣れてきます。さっそく実践してみましょう♪

まずはウォーミングアップです。腕を振りながら60秒間足踏みをしていきましょう。次に脚を肩幅に開き、腰に手を置いてお尻を後ろに突き出すようにします。30回を3セット行っていきましょう。そして股関節を曲げながら、膝も一緒に曲げていきます。30回繰り返しましょう。

ぜひ10日間続けてみてくださいね!動画を流しながら門脇さんと一緒に行い、アドバイスを踏まえて練習してみましょう!身体にちゃんと効いてくれる姿勢ができるようになりますよ♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=kecxMvmpwIo&t=10s

トレーニングをがんばった後はお風呂で身体を癒やそう

 

 

Amazon公式サイトより

こちらの『薬用ホットタブ重炭酸湯』は、重炭酸温浴が楽しめる入浴剤です。有効成分により温浴効果が高まり、身体の芯まで温めながら血行を促進してくれます。疲労回復にも効果的なので、ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

身体に効く正しいスクワット姿勢を

スクワットをがんばってたくさん行っても、間違った姿勢では効果がきちんと出てくれません。この機会に門脇さんと一緒に実践してみて、正しい姿勢をマスターしましょう。それぞれのポイントを押さえて、繰り返し練習してみてくださいね♪ぜひ継続して、引き締まったボディを手に入れましょう!