今なら無料コンテンツ楽しめます!↓

門脇妃斗未さんと行う!背中痩せトレーニング【座ったままでOK】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=bnMXlOE5RMo

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【背中痩せトレーニング】です!座ったままできるトレーニングなので、おうちで気軽にトライしてみてくださいね♪ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に背中を引き締めていきましょう。ではさっそくスタートです!

門脇妃斗未さんと背中痩せトレーニング!

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

まずは肘を曲げて背中を丸め、胸を大きく開きましょう。この動作を30回繰り返し3セット行います。そして胸を開いた状態で手を上に向かって伸ばしましょう。30回繰り返して30セット行っていきます。肩は顔より後ろの位置を保ち、胸を開いたときには顔を上に向け、肩甲骨を寄せるようにしてくださいね。エクササイズが終わったら、首を回してリラックスしましょう。

次第に肩が温かくなってくるのが実感できると思います♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=bnMXlOE5RMo

おすすめのプロテイン

 

 

Amazon公式サイトより

ザバスのミルクプロテインは、おいしくて飲みやすい人気商品です。手間をかけずに気軽にプロテインを摂取できるので、とても便利♪トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね。理想の身体に近づくサポートをしてくれます。

 

 

門脇さんと一緒に楽しくエクササイズ

動画で門脇さんのフォームを確認して、ひとつひとつの動作におけるポイントを押さえながら正しい姿勢で行っていきましょう。このトレーニングを行うことによって、背中の余分な脂肪を落とすだけでなく姿勢を美しくしてくれるので、相手に与える見た目の印象も良くなります。快眠にも効果的ですよ♪門脇さんとぜひ楽しくエクササイズしてみてくださいね!