門脇妃斗未さんと行う！１日１分で脂肪を燃焼させるトレーニング

引用：https://www.youtube.com/watch?v=bfjMulN3C8c

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【１日１分で脂肪を燃焼させるトレーニング】です！アクティブホルモンを活性化させて、脂肪を燃やしていきましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒にトライしてみてくださいね♪ではさっそく始めましょう！

門脇妃斗未さんと行う１分のトレーニングで脂肪燃焼

参照：HIIT ME FIT様　YouTube

今回のトレーニングをまずは３日間継続してみましょう。

①腰を低くして10秒キープ②右脚キックバック10秒③スクワット20秒④左脚キックバック10秒の順で行っていきます。動画で門脇さんのアドバイスやフォームを確認してくださいね。正しいやり方で行っていきましょう。

日中に１分でもアクティブに身体を動かし、運動不足にならないように心掛けてくださいね。運動不足・ぽっこりお腹・冷え性・ストレス・不眠症にお悩みの方にもおすすめなトレーニングです。

引用：https://www.youtube.com/watch?v=bfjMulN3C8c

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１日１分の運動で健康的な身体を

運動不足が気になる方も身体を引き締めたい方もぜひ実践してみましょう。今回のトレーニングは、PMSや更年期の症状がある方にもおすすめなのだそうです。あらゆる良い効果を身体にもたらしてくれるので、健康を維持するために１日１分行ってみてくださいね。気分転換にもなりますよ♪門脇さんと一緒に楽しく運動しましょう！