引用：https://www.youtube.com/watch?v=bfjMulN3C8c
今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【１日１分で脂肪を燃焼させるトレーニング】です！アクティブホルモンを活性化させて、脂肪を燃やしていきましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒にトライしてみてくださいね♪ではさっそく始めましょう！
門脇妃斗未さんと行う１分のトレーニングで脂肪燃焼
参照：HIIT ME FIT様 YouTube
今回のトレーニングをまずは３日間継続してみましょう。
①腰を低くして10秒キープ②右脚キックバック10秒③スクワット20秒④左脚キックバック10秒の順で行っていきます。動画で門脇さんのアドバイスやフォームを確認してくださいね。正しいやり方で行っていきましょう。
日中に１分でもアクティブに身体を動かし、運動不足にならないように心掛けてくださいね。運動不足・ぽっこりお腹・冷え性・ストレス・不眠症にお悩みの方にもおすすめなトレーニングです。
引用：https://www.youtube.com/watch?v=bfjMulN3C8c
プロテインをおいしく摂取
Amazon公式サイトより
ザバスのミルクプロテインは飲みやすい味が魅力で、おいしくプロテインを摂取することができます。手間をかけずに気軽に飲めてとても便利。理想の身体へと近づくサポートをしてくれるので、トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね！
１日１分の運動で健康的な身体を
運動不足が気になる方も身体を引き締めたい方もぜひ実践してみましょう。今回のトレーニングは、PMSや更年期の症状がある方にもおすすめなのだそうです。あらゆる良い効果を身体にもたらしてくれるので、健康を維持するために１日１分行ってみてくださいね。気分転換にもなりますよ♪門脇さんと一緒に楽しく運動しましょう！
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
