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門脇妃斗未さんと行う!お腹引き締めエクササイズ【ダイエット】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=u_8vvRhYrTY

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【お腹引き締めエクササイズ】です!くびれのある美しいウエストラインを作り上げるために、しっかりお腹を引き締めていきましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に実践してみてくださいね♪ではさっそく始めましょう!

門脇妃斗未さんとお腹引き締めエクササイズ

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

座りながらでOKなエクササイズなので、気軽にトライしてみてくださいね!しっかりとお腹の奥に効かせていきましょう。

まずは背中を丸めて座ります。重心を後ろに倒して、お腹を小さくしましょう。顎を引き、おヘソを覗くようにしてそのまま20秒保ちます。この動作を3セット行いましょう。次にゆっくり上体を起こして、お腹を丸めていきます。30回を1セット行いましょう。そして膝を胸に近づける動きを、片脚ずつ左右20回繰り返して2セット行います。お腹を凹ませたまま動いて、肩は顔より前の位置でキープしてくださいね。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=u_8vvRhYrTY

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しっかりお腹に効かせて引き締めよう

今回のエクササイズは、きちんとお腹の奥に効いてくれる門脇さんおすすめの運動です。動画で門脇さんの動きやアドバイスを確認しながら、正しい姿勢で行っていきましょう。続けていくことでお腹が引き締まり、くびれのあるウエストづくりをサポートしてくれます。自慢したくなるようなボディを目指して、エクササイズがんばりましょう!