引用：https://www.youtube.com/watch?v=qGCNax5Wsl8
今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんに学ぶ【ぽっこりお腹を引き締める方法】です！腹筋が苦手な方にもおすすめな方法なので、気軽にトライしてみてくださいね♪動画を流しながら門脇さんと一緒に練習して、コツを掴んでいきましょう。では早速スタートです！
門脇妃斗未さんとぽっこりお腹を引き締めるトレーニング
参照：HIIT ME FIT様 YouTube
１日１〜３分行っていきましょう。
まずは膝で立ち、腰に手を置き大きく息を吸います。そして息を吐きながらお腹を凹ませてましょう。同時にお尻の穴も締めます。股関節を伸ばすことや、お腹を凹ます際は肋骨を閉じるようにすることを意識してくださいね。
メタボリックシンドロームの方や便秘・尿もれ・猫背などにお悩みの方、お腹を引き締めてくびれを手に入れたい方などにおすすめです。ぜひ毎日続けていきましょう♪
引用：https://www.youtube.com/watch?v=qGCNax5Wsl8
おすすめのトレーニングマット
Amazon公式サイトより
EMPTのジョイントマットは、ジョイント式なので好きなようにレイアウトできます。おうちにトレーニングスペースをつくりたいときに最適！ヨガやエクササイズなどあらゆる運動に対応しているので、使い勝手も抜群です。トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね！
門脇さんと一緒に練習してマスターしよう
動画で門脇さんのアドバイスを確認しながら正しい方法で行い、ぜひマスターしてくださいね♪腹筋に苦手意識がある方も、この方法なら取り入れやすいと思います！美しく引き締まったウエストを手に入れられるだけでなく、身体の内側を健康的に保ってくれる効果もあります。運動不足が気になる方にもおすすめな方法なので、ぜひ門脇さんと一緒にトライしてみてくださいね♪
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
