門脇妃斗未さんに学ぶ!猫背改善エクササイズ&ストレッチ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=L0j1LnSBXq8

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんに学ぶ【猫背改善エクササイズ&ストレッチ】です!猫背の原因である丸くなった背骨を根本から調整していきましょう。美しい姿勢を手に入れたい方は必見♪ぜひ動画を流しながら門脇さんと実践してみてくださいね。では早速はじめましょう!

門脇妃斗未さんと猫背改善!骨盤の後傾を治す運動

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

今回の運動は、1日1回を1ヶ月続けると効果的です。動画で正しいやり方を確認しながら、門脇さんと一緒に行っていきましょう。猫背は見た目が悪いだけではなく、背中の筋肉が落ちてしまい、呼吸が浅くなってしまいます。このエクササイズ&ストレッチは後傾した骨盤を立て直すことによって、美姿勢へと導いてくれますよ。おうちで気軽に取り組めるので、ぜひ継続していきましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=L0j1LnSBXq8

着心地の良いスポーツレギンス

 

 

Amazon公式サイトより

素材や縫製にこだわったSillictorのスポーツレギンス。さらっとした質感で着心地が良くフィットネスやヨガなどあらゆる運動に適しています。快適にエクササイズを行うために、ぜひ試してみてくださいね!

 

 

猫背を改善して美しい姿勢に

パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、どうしても猫背になってしまいがち。猫背は健康にも良くないので、早めに治していきましょう。美しい姿勢になると、相手に与える印象も良くなります。おうち時間の合間にぜひ行ってみてくださいね!門脇さんと一緒に毎日継続していきましょう♪