引用：https://www.youtube.com/watch?v=s7GLuzIFnJ4&t=6s
今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんに学ぶ【自己免疫機能を強化する運動習慣】です！１日１分の運動を毎日の習慣にして、健康的な身体をつくっていきましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に行ってみてくださいね！ではさっそく始めましょう♪
１日１分！門脇妃斗未さんと自己免疫機能を強化しよう
参照：HIIT ME FIT様 YouTube
トレーニングの内容は、①スクワット20秒②足踏み10秒③スクワットキープ20秒④エア縄跳び10秒の順で行っていきます。動画で門脇さんの動きを確認して、正しいフォームで実践しましょう。
運動不足・便秘・冷え性・セルライトなどにお悩みの方にもおすすめです。体力をアップさせたい方や運動が苦手な方もぜひ行ってみてくださいね。１日１分の運動を継続して、元気な身体をつくっていきましょう！
引用：https://www.youtube.com/watch?v=s7GLuzIFnJ4&t=6s
身体を芯から温めよう
Amazon公式サイトより
こちらの『薬用ホットタブ重炭酸湯』は、重炭酸温浴が楽しめる入浴剤です。有効成分により温浴効果が高まり、身体の芯まで温めながら血行を促進してくれます。ぜひ試してみてくださいね♪
門脇さんと一緒に自己免疫機能を高めよう
自己免疫機能が強くする運動は、同時に痩せやすい身体をつくれるのだそう。今回のトレーニングによって筋肉を動かして負荷を与え、強い身体づくりをサポートします。ぜひおうち時間を有効活用して、門脇さんと一緒に行っていきましょう。１分間のトレーニングを毎日続けて、健康的に過ごしてくださいね。
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
