門脇妃斗未さんに学ぶ!下腹部をペタンコにする腹筋【ダイエット】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=nJFJ1LUfx1Y

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【下腹部をペタンコにする腹筋】。腹筋初心者の方は必見です♪きちんとお腹に力を入れ、下腹に効かせていくコツを門脇さんから学んでいきましょう。ぜひ動画を流しながら実践してみてくださいね。では早速スタートです!

門脇妃斗未さんと一緒に腹筋して下腹部をスリムに!

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

今回門脇さんと行うのは「レッグレイズ」です。レッグレイズは下腹部の脂肪を燃やしてくれる筋トレで、仰向けになり脚を上げ下げしていきます。動画で門脇さんのアドバイスや姿勢を確認して、しっかりお腹に力を入れられるように練習していきましょう。初日はまず5分程練習し、2日目は片脚20回ずつを2周、3日目は片脚20回ずつを3周、4日目は両脚7回を4周、5日目は両脚8回を4周という風に行っていくのがおすすめだそうです♪正しいやり方を習得して、下腹部を鍛えていきましょう。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=nJFJ1LUfx1Y

飲みやすいプロテイン

 

 

Amazon公式サイトより

おいしくて飲みやすいと好評のザバスのミルクプロテイン。手間をかけずにプロテインを摂取できるので、とても便利です♪理想の身体づくりをサポートしてくれるので、トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね。

 

 

門脇さんと一緒に正しい方法でお腹痩せしよう

せっかくトレーニングをするなら、きちんと効果を発揮させたいですよね。気になる下腹をしっかり引き締めていけるように、お腹に力を入れるコツを掴んでいきましょう。毎日コツコツと練習を続けて、正しい方法をマスターしてくださいね♪きちんと下腹に効かせて、スリムなお腹を目指しましょう!