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【寝ながら5分!】門脇妃斗未さんと行うお尻の引き締めエクササイズ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=JS0FbSdqGSU

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【お尻の引き締めエクササイズ】です!寝ながらたった5分の運動なので、おうちで気軽に行ってみてくださいね♪ぜひ動画を流しながら門脇さんと一緒に実践しましょう。引き締まったお尻を目指して、さっそくスタートです!

門脇妃斗未さんのエクササイズでお尻を引き締める

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

今回のエクササイズのポイントは、お尻の穴を締めるときに少し長めに行うことです。3秒キープしながら動くようにしましょう。お尻を上げてキープ→お尻の上げ下げ→お尻を軽く浮かせて左右に振る→お尻を軽く上げて右・左・上と移動の順番で行います。動画の中で、門脇さんが都度アドバイスをしてくれるので、それらを踏まえて正しい姿勢や方法で行ってくださいね。寝ながらOKのエクササイズなので、くつろぎ時間の合間にも実践してみましょう。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=JS0FbSdqGSU

寝ているときも美尻ケア

 

 

Amazon公式サイトより

就寝時も美尻をキープできたらうれしいですよね♪そんなときに役立つのが、ドクター・ショールの『寝ながらメディキュット ヒップシェイプアップスパッツ』。寝ている間のお尻のたるみを引き上げながら、ヒップケアしてくれます。おうちで過ごすときのインナーや、部屋着としても使えますよ。ぜひ試してみてくださいね!

 

 

エクササイズで美尻を叶えよう

キュッと引き締まったお尻は、洋服や水着を美しく着こなすことができます。なかなか外出できない日々が続いていますが、そんな今だからこそおうちで運動して身体も気分もリフレッシュしていきましょう。気軽に実践できるエクササイズなので、ぜひ継続していってくださいね♪門脇さんと一緒に、引き締まった美尻を目指してがんばりましょう!