門脇妃斗未さんと行う♪お尻引き締めエクササイズ【10日間】

引用:https://www.youtube.com/watch?v=t-8Dhe7tLLw

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【お尻引き締めエクササイズ】です!おうちで気軽に行えるエクササイズなので、ぜひトライしてみてくださいね♪動画を流しながら門脇さんと一緒に実践し、美しいヒップラインを手に入れましょう。では早速スタートです!

門脇妃斗未さんとお尻引き締めエクササイズ

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

お尻の反対側にある股関節を伸ばすように意識して行っていきましょう。まずは四つん這いの姿勢になり、片脚を上げます。左右20回を4セット行いましょう。次に膝を反対側の脚の奥に置き、クロスさせます。そして上に向かって膝を伸ばしていきましょう。こちらの動きも左右20回を4セット行います。

10日間継続して、お尻をしっかり引き締めていきましょう♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=t-8Dhe7tLLw

就寝時も美尻ケアしよう

 

 

Amazon公式サイトより

寝ている間も美尻をキープできたらうれしいですよね。そんなときに役立つのが、ドクター・ショールの『寝ながらメディキュット ヒップシェイプアップスパッツ』です。就寝時のお尻のたるみを引き上げながら、ヒップケアしてくれます。おうちで過ごすときのインナーや、部屋着としても使えますよ♪ぜひ試してみてくださいね!

 

 

エクササイズで引き締まった美尻を叶えよう

キュッと引き締まったお尻は脚が長く見える効果があり、見た目のバランスが良くなります!スキニーデニムや水着が似合う美尻を手に入れるために、門脇さんと一緒に楽しくエクササイズしていきましょう♪短い時間で行える運動なので、ぜひおうち時間を有効活用して継続してみてくださいね。