【4分間】門脇妃斗未さんと行うHIITトレーニングで脂肪燃焼!

引用:https://www.youtube.com/watch?v=79JtZ14U6WM&t=2s

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行うHIITトレーニングです!HIITは短時間で効率よく脂肪を燃やしてくれる運動です。高いダイエット効果を得ることができると言われているので、ぜひおうちでチャレンジしてみましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に実践してみてくださいね!

門脇妃斗未さんとHIITトレーニング!脂肪を燃やそう

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

各エクササイズを20秒ずつ、20秒の休憩を挟みながら行っていきます。HIITは運動後も脂肪燃焼が続きますよ!水分補給してスタートしましょう。

まずは両手を床について、膝を肘に向かってキックしていく動きです。次に、膝をついたまま肘を曲げてプッシュアップします。そして立ち上がり、両足を揃えて横に移動していきましょう。今度は脚を開き、片足を前足の後ろにクロスして横に上げていきます。続いて、両サイドにステップしましょう。次に、一番初めの動きをスピードアップして行います。そして最後は、うつ伏せになりプッシュアップしていきましょう。

1日1回を毎日続けるのがおすすめです!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=79JtZ14U6WM&t=2s

HIITの効果をもっと高めるために

 

 

Amazon公式サイトより

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4分間のHIITで身体を引き締めよう!

門脇さんと動きやアドバイスを踏まえて、正しいフォームで実践しましょう。たった4分間の運動なので気軽に行えますね!1日1回を毎日継続して、美しく引き締まったボディを手に入れましょう。HIITトレーニングは、精神的にも良い効果をもたらすと言われているので、心身共にリフレッシュできます。ぜひ門脇さんと一緒に、楽しくエクササイズしてみてくださいね!

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