引用：https://www.youtube.com/watch?v=WR9PCRQpiEI
今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【お腹と内ももを引き締める運動】です♪簡単に行えるトレーニングなので、おうち時間を利用して身体を引き締めていきましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に実践してみてくださいね！ではさっそく始めましょう♪
門脇妃斗未さんと一緒にお腹と内ももを鍛えよう
参照：HIIT ME FIT様 YouTube
それぞれの動きを30秒ずつ行っていきます。まずは仰向けになり首を両手で支えましょう。両脚を天井へ伸ばし、開いて閉じるを繰り返します。次に膝を90度に曲げて、開いて閉じるを同様に行いましょう。続いて、脚を丸めて後ろにゴロンとしていきます。出来ないときは、ももを掴んで行ってくださいね。そして最後に、対角線の膝を肘でタッチしていきます。
動画で門脇さんの姿勢を確認して、正しいフォームで行いましょう♪
引用：https://www.youtube.com/watch?v=WR9PCRQpiEI
おすすめのスポーツレギンス
Amazon公式サイトより
素材や縫製にこだわったSillictorのスポーツレギンス。さらっとした質感で着心地がよく、フィットネスやヨガなどあらゆる運動に適しています。トレーニングのお供にぜひ試してみてくださいね！
ゴロゴロしながら気軽にトレーニング
今回のトレーニングはゴロゴロしながら行える簡単な運動です♪運動不足が気になる方もぜひトライしてみてください。お腹周りや内ももにしっかりと効かせていきましょう。リラックス時間にも取り入れたりして、ダイエットに役立ててくださいね。門脇さんと一緒に楽しくトレーニングしましょう！
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
