【ランジ】門脇妃斗未さんと脚やせ&ヒップアップエクササイズ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=8ScopWft9UM

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんと行う【脚やせ&ヒップアップエクササイズ】です!ランジというエクササイズを行うことによって、お尻の下部分をしっかり引き締めていきましょう。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に実践してみてくださいね♪では早速始めましょう!

門脇妃斗未さんとランジで脚やせエクササイズ

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

まずは脚を揃えて立ち、片脚を一歩後ろへ下げます。そして膝が床にギリギリつかないところまで下ろしましょう。門脇さんの動きを真似してみてくださいね。膝が脚のつま先よりも前に出ないように注意しましょう。左右交互に30回繰り返すのを3セット行います。

ランジは、特に太ももやお尻に効くエクササイズです。股関節を柔らかくする効果もあり、太ももをあらゆる方向から引き締めることができますよ。ぜひ門脇さんと一緒に正しいやり方をマスターしていきましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=8ScopWft9UM

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ランジをマスターして美脚&美尻を目指そう!

門脇さんのフォームを確認しながら、正しい姿勢でランジを実践してみてくださいね。太もも周りをしっかり引き締めながら、ヒップアップさせていきましょう。下半身が引き締まると、細いデニムや水着を美しく着こなすことができます。女性らしいボディラインを叶えるために、門脇さんと一緒に楽しくエクササイズしていきましょう♪

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