【ダイエット】門脇妃斗未さんに学ぶ!短期間で細い二の腕をつくる筋トレ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=cATWbZkGVGQ

今回ご紹介するのは、パーソナルトレーナーの門脇妃斗未さんに学ぶ【細い二の腕をつくる筋トレ】です!マッサージを行うよりも効果的で、短期間で美しい二の腕を叶えてくれるというこのトレーニング。ぜひ動画を流しながら、門脇さんと一緒に実践してみてくださいね♪では早速始めましょう!

門脇妃斗未さんと行う筋トレで二の腕を細くしよう

 

 

参照:HIIT ME FIT様 YouTube

まず肩幅の広さに手と足を置きましょう。膝の下に足首、肩の下に手首がくるようにします。そしてゆっくり重心を片手に移動させ、手を上げていきましょう。この動きを1分間続けて、3セット行います。

筋トレ初心者の方は、お尻をついたままで1分間左右交互に後ろに手をついていく動作を、5セット行うようにします。手は遠くについてくださいね。

動画を見ながら、門脇さんのフォームを確認して、正しい方法で実践しましょう♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=cATWbZkGVGQ

着心地のよいスポーツレギンス

 

 

Amazon公式サイトより

素材や縫製にこだわったSillictorのスポーツレギンス。さらっとした質感で着心地がよく、フィットネスやヨガなどあらゆる運動に適しています。快適にトレーニングを行うために、ぜひ試してみてくださいね!

 

 

筋トレで細い二の腕を叶えよう!

短時間で行える筋トレなので、気軽にトライしてみてくださいね!おうち時間を有効活用して、二の腕をしっかり引き締めていきましょう。継続していくことによって、変化を実感できると思います。門脇さんと一緒にトレーニングして、タンクトップが似合うような二の腕を叶えましょう♪

毛穴が無いように見せてくれる、無色のファンデ。期間限定のお得情報♪[PR]
まだ間に合う!お年玉キャンペーン!✨