【2021年最新版】女性向け人気のおすすめダンベル10選を紹介!

長いお家時間が続く中、鈍った体を鍛えたいとお家トレーニングをしている方が増えています。さらにはもうすぐ夏、脚や腕などお肌を露出する機会が増えてくるので、シェイプアップしたいという方も多いでしょう。

お家トレーニングでおすすめなのがダンベルを使ったトレーニングです。最近ではカラーや形が可愛いものもたくさん販売されていて、トレーニングが楽しくできて、使わない時はお部屋に置いてもおしゃれなインテリアになると多くの女性に人気です。

今回は、ダンベルを選ぶ時のポイントと、女性におすすめの機能性もデザインも優秀な人気のダンベルをご紹介していきます。では早速見ていきましょう!

ダンベルの種類

まず覚えておきたいのがダンベルの種類。ダンベルには、重さがきまっている「固定式」と重さが買えられる「可変式」があります。

固定式

固定式はあらかじめ重さがきまっているタイプのダンベルです。比較的軽量のものが多く、自分に合った重さのものを用意すればすぐにトレーニングを始められるのがメリットです。

お値段も可変式に比べて安く、コンパクトなものが多いので収納面でも困りません。最近では、カラフルな色や可愛いデザインの物も多く出ていて女性に人気です。

ただし重さが変えられないので、使っていた重さになれてしまうとまた新たに買い直さなければならないというデメリットがあります。

可変式

可変式は重さを変えられるのが特徴で、鍛えたい部位に合わせて重さを変えたり、筋力アップを目的としたトレーニングができるのがメリットです。

ただし、重りの交換に時間がかかったり、収納・保管にある程度のスペースが必要なことに留意しておきましょう。

素材や特徴を比較チャック

ダンベルには素材や価格・静音性・デザインなどさまざまなタイプや特徴があります。せっかく購入しても使いづらくて結局使うのをやめてしまったなんてことにならないように、それぞれの特徴を良くチェックしてご自分に合った使いやすいダンベルを選びましょう。

アイアンダンベル

ダンベルトレーニング初心者や、ちょっとお試しに使ってみたいという方におすすめなのがアイアンダンベルです。お手頃価格で購入できるのがポイントです。

ただし錆びやすいので、使った後は汗をふき取るなどお手入れが必要です。また、床を傷つけてしまう心配や、重り同士や床にぶつかった時などに大きな音がするので、アパートやマンション住まいの方は扱いに気を付けましょう。

ラバーダンベル

アパートやマンション住まいで音が気になる場合には、ラバーダンベルがおすすめです。ラバーダンベルはダンベルの外側がゴムコーティングされている物で、静音性が高いのが特徴です。誤って落とした時やぶつかった時の音を抑えることができ、また床や壁などを傷つけにくいのもメリットです。

ラバーコーティングされている物はグリップも握りやすいので、ダンベル初心者や女性におすすめです。カラフルなラバーでコーティングされているおしゃれな物も多く、女性に人気のタイプです。

クロームメッキダンベル

クロムメッキダンベルは、錆に強いメッキ加工がしてあるので錆びにくくお手入れが簡単です。クロムメッキの高級感のある輝きが、デザイン性にもこだわる女性から人気です。

メッキがしてある分アイアンよりも価格は高くなります。またクッション性はないので、アイアンと同様に落下時や接触時の音には気を付けなければなりません。

ウォーターダンベル

中に水を入れて使うペットボトルタイプのダンベルです。水の代わりに砂を入れればさらに負荷をかけることが可能です。プラスチック資材なので中身を抜けばもち運びにも便利ですよ。手軽に使いたい・用途によって重さを変えたい方におすすめです。

ケルトベル

ケトル(やかん)の形をしていて、重りについているハンドルを握って使うタイプのダンベルです。下げて使ったり握ったまま振り回したりといろいろな使い方ができるのが特徴です。特に、体幹やバランス能力を鍛えたい場合におすすめです。

重さ

ダンベル選びでは重さも重要です。あまり軽すぎては効果を得にくくなりますが、重すぎては負荷がかかりすぎてけがをしたり筋肉を傷めてしまう可能性もあります。

初心者や筋力に自信のない方は0.5㎏~2㎏くらいから始めるのがおすすめです。また、ダイエットやエクササイズ的な運動の場合には軽めの0.5㎏~2㎏、筋力アップが目的の場合は2㎏~5㎏くらいを目安に筋力量に合わせて重さを増やしていくといいでしょう。

本格的に筋トレをしたい方や軽めのダンベルでは物足りない方は、可変式のダンベルにすれば重さを具やしていくことができるのでおすすめです。

ダンベルは重い物を無理して使っても効果が上がるわけではありません。無理せずトレーニングのできる重さを見極めることが大切です。

おすすめ固定式ダンベル5選

では、デザインや機能性に優れ女性に人気のダンベルをご紹介していきましょう。まずはおすすめの固定式ダンベル5選のご紹介です。

1.PROIRON ダンベル 2個セット

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引用元:Amazon公式リンク

家庭でのフィットネス機器の製造・開発で有名なPROIRON のダンベルです。外部に劣化・損傷・摩耗に強いネオブレン(合成ゴム)を使用しているため、ローリングや落としたときの床への圧力が避けられます。また、両側面を平らにした「アンチローリング設計」がされているため、転がって床を傷つける心配がありません。

内部は耐久性のある頑丈でコンパクトな鋳鉄構造で、錆びにくく長期使用が可能です。サイズが小さいので保管や設置がしやすいのも嬉しいですね。重量で色分けされたカラフルなカラーとスタイリッシュなデザインは、お部屋に置いてもインテリアとして馴染みます。

重さは1㎏・2㎏・3㎏・4㎏・5kg・8㎏・10㎏と幅広く用意されているので、ご自分の筋力量や目的に合わせて選べるのもポイントです。

2.Wakusy ダンベル 2個セット 1㎏・2㎏・3㎏

引用元:Amazon公式リンク

Wakusyのダンベルは表面にゴムコーティングがしてあるので、手に鉄臭いにおいがつきません。また、汗をかいても水洗いできるのでいつでも清潔に使うことができます。滑りを防ぐためのグリップ効果もしっかりとりあり、固すぎず柔らかすぎないゴムの感触が癖になると好評です。

コンパクトで可愛らしい形は部屋に置いても違和感がなく、水平に置いてもコロコロ転がる心配もありません。ゴムコーティングをしてあるので落下時の音や床を傷つける心配なく使えるのも嬉しいですね。

重さは1㎏・2㎏・3㎏の3種類、カラーは赤・黄緑・水色の3色からお好みの物を選べます。初めての筋トレやリハビリなどには1㎏・ 少し負荷を掛けながら腕回りなど部分的に鍛えたい方には2㎏・スクワットなど 体全体を鍛えたい方には3㎏がおすすめです。

ご購入してから1ヶ月以内であれば、どのような理由でも返品・交換OKな「1ヶ月の完全保証制度」がついているのも嬉しいですね。

3.Soomloom ダンベル ソフトコ―ティング PVCコーティング(2個1セット)

ダンベル

引用元:Amazon公式リンク

内側はスチール・外部コーティングはPVC素材を採用し、汗に強く錆びにくいので長期使用が可能です。外部のPVCは、グリップが握りやすく滑りづらいソフトコーティングで、誤って落した時にも床が傷つくのを防ぎます。

重さは0.5㎏~5㎏の全6種類を色違いで揃えています。光沢のあるスタイリッシュなデザインは使っていてもテンションが上がり、また未使用時はお部屋のインテリアとして置いておくだけでもおしゃれです。

軽量サイズから用意があるので、ご年配の方の体力作りから基礎代謝を上げるエクササイズ・筋力トレーニングなど、目的や筋量に合わせて重さを選べるのが嬉しいですね。カラーの可愛さと持ちやすさが口コミでも人気の高いダンベルです。

4.ウルトラスポーツダンベル2点セット

ウルトラスポーツ ダンベル 2点セット

引用元:Amazon公式リンク

ウルトラスポーツのダンベルは、グリップがしっかり手にフィットするよう人間工学に基づいて設計されているのが特徴です。また、滑り止めが施されているので、汗で湿った手でもしっかりと握ることができます。

重さごとに1㎏はピンク・2㎏はイエロー・3㎏はブラックの色違いになっています。実用的で使いやすいので、自宅での毎日のエクササイズに最適です。購入日からの二年間「安心保障」がついているのも嬉しいですね。

5.FIELDOOR ケトルベル

FIELDOOR ケトルベル 4kg / 5kg / 8kg / 10kg / 12kg / 16kg / 20kg / 24kg ソフトなPVCコーティング 音軽減 キズ防止 体幹トレーニング

引用元:Amazon公式リンク

ケトルベルはロシア発祥のウェイトトレーニング機器です。「ケトル」の名は見ての通りやかんに形状が似ているところから付けられました。ケトルベルの最大の特徴は、体感のインナーマッスルの強化に大きな効果があることです。

一部の筋肉に集中して負荷をかけるダンベルとは違い、グリップから重心が離れている形状を活かして反動を使ったトレーニングをすることにより、体幹のインナーマッスルを強化することができるのです。

また手から重心が離れていることで遠心力がかかって重心が摂りづらくなるため、バランス能力や筋持久能力を鍛えることもできます。

外部は防音・傷防止に効果の高いPVC(ポリ塩化ビ二ル)コーティングが施してあり床に置いた時の音や振動・傷を防ぐので、マンションやアパートなどの集合住宅でも安心です。

重量は、4㎏・5㎏・8㎏・10㎏・12㎏・16㎏・20㎏・24㎏の8種類。本格的なトレーニングからダイエット・ストレス解消など、目的別に重さを選ぶことができます。

おすすめ可変式ダンベル5選

では次に、重さを変えられる可変式のおすすめダンベル5選をご紹介していきましょう。

1.IROTEC ラバーダンベル20㎏セット

【1日はワンダフルDAY】筋トレ IROTEC(アイロテック)ラバーダンベル 20KG セット/ダンベル トレーニング器具 バーベル ダンベルプレート ダイエット器具 鉄アレイ 筋トレ器具 筋トレグッズ ウエイトトレーニング 器具 10kg×2個 筋トレ グッズ

引用元:Amazon公式リンク

プレートを付け替えることで重さを変えられる可変式のダンベルなので、自分に合った重さでトレーニングすることができます。筋力アップによって重さを変えられるので、トレーニングのモチベーションも上がりますね。最重量でも女性にも扱いやすい10㎏で、手軽な運動に最適です。

床を傷つけにくいラバーリングを採用しプレート同士の衝撃や音を軽減するため、アパートやマンションでの使用や、初心者から本格的なトレーニングまで安心して行うことができます。

2.Northdeer ダンベル可変式 小型 スチール製 鏡面の仕上げクロームメッキ

可变式

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実用性・品質を重視したスポーツ用品専門ブランドの純鋼製可変式ダンベルです。従来のダンベルに比べてサイズが小さく握りやすい設計のため、トレーニング中も体にぶつけたりすることなく適切なフォームでトレーニングすることができるので、トレーニング効果が向上します。

プレートはナットレス設計で、ダンベルプレートを緩めるだけで素早く重量を調整でき、またナットの緩みによるダンベルプレートのガタつき問題も解消しました。付属のゴムリングをダンベルプレートの溝部に取り付ければ、床を傷つけず音も響かないので自宅でのトレーニングに最適です。

グリップには弾性発泡素材を採用しているので、安全で滑りにくく手を傷つけません。また、重みによる手の痛みが軽減されるためトレーニングが継続しやすいのもポイントです。

重りは2.5㎏から15㎏まで調節可能で、2.5kgのダンベルは女性の方や年配の方がヨガトレやボディーシェープに、5kgのダンベルは初心者に最適です。7.5kgと10kgのダンベルは重量アップで筋トレする方に、15kgのダンベルはプロの方のトレーニングにおすすめです。

シンプルな形状と鏡面仕上げのクロムメッキは見た目にも美しく、お部屋にインテリアとして置いてもおしゃれですね。

3.STEADY 可変式ダンベル 最新UXモデル7段階調節20㎏×2個セット(2㎏~最大40㎏)

STEADY 可変式ダンベル

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STEADYの 可変式ダンベルは、2㎏~20㎏と幅広く重量変更が可能なので、本格的なトレーニングはもちろん力のない女性やお年寄りまで、ご家族みんなで使えるホームトレーニングにぴったりのダンベルです。

人間工学に基づいて設定された幅と長さのグロップにはジムでも採用率の高いダイヤローレット加工が施され、握りやすく滑りにくくなっています。各パーツはできる限りシンプルでコンパクトな設計になっているので、使いやすさはもちろん収納時も省スペースで邪魔になりません。

プレートはマット&ポリッシュ加工で、耐久性に優れた塗装が施されているので、長く愛用することができます。RoHS(特定有害物質の使用制限)対応なので、人体や環境に有害な材料を使用していないのも安心ですね。

プロトレーナーによる可変ダンベルを使ったトレーニング解説動画が付いているのも嬉しいですね。動画には組み建て方も載っているので、初心者でも安心して使えます。さらに嬉しい1年間の保証付き!

お値段は少々高くなりますが、品質にこだわりたい方・長く愛用したい方・ご家族でトレーニングを楽しみたい方に特におすすめのダンベルです。

4.Aokeou 可変式ダンベル 2㎏×2個セット

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重りはネジ山付きの蓋を回して取り外し、鋼塊を増減するだけで簡単に調節が可能です。重さは、重りなしで片手の重さが1㎏、1つ約250ℊの鋼塊を増減することで1㎏ー1.5㎏-2㎏でお好みの重さに変えることができます。

ダンベル表面は環境に優しいTPR材質を採用し、握り心地もよく滑り止めで汗対策もばっちりです。人体工学により設計されているので、全体的に滑らかでどんな手にもぴったり!老若男女を問わず利用可能なので、家族でトレーニングを楽しむこともできますね。

防錆加工もされているので汗で錆びる心配もなく、水洗い可能なのでお手入れも簡単です。ぶつかっても音がうるさくない静音性で、床を傷つける心配もありません。

5.PROIRON ダンベル可変式

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ダンベルのハンドルが天然の純クルミ材でできている可変式のダンベルです。クルミ材は硬度が高く、強い靭性・耐腐食などたくさんの長所が揃っているため、家具や装飾材料として世界中で愛用されている素材です。

そのクルミ材を使用して、丁寧な加工工程を経て出来上がった芸術的なフォルムとデザインは、お家トレーニングで使うのはもちろん、コレクションやフィットネス愛好家・友人への贈り物にも最適です。

プレートは、2.5㎏×4枚・1.25㎏×4枚・0.5㎏×4枚セットで、好きなように組み合わせて使うことができます。24時間対応のアフターサービスがあるのも安心ですね。

5.秦運動工業 簿とルベルBTB-040

引用元:Amazon公式リンク

中に水を入れて使うペットボトルタイプのダンベルです。水を満帆に入れると400ℊで、ウォーキングやジョギング時の負荷にちょうどいい重さです。ウォーキング・ジョギング中、喉が渇いた時には中の水を飲むことができるのも◎。中の水を抜けば軽くなるので旅行や外出先などに持っていけるのも便利ですね。

カラーは、レッド・グリーン・ブルーの3カラーからお好みで選べます。クリアな外観が涼しげでおしゃれ。お値段もお手頃なのでちょっとしたプレゼントにもおすすめです。

まとめ

ダンベルと言うと本格的な筋トレに使うイメージですが、最近は軽量で可愛いデザインの物がたくさん出ているんですね。おしゃれなダンベルを使えば気分も上がって、辛いトレーニングも楽しくこなせますよね。

二の腕・ウエスト・バストアップ・ヒップアップなどのシェイプアップエクササイズに、ストレス解消に、本格的な筋トレに、お気に入りのダンベルで楽しくトレーニングしながら理想のボディーも手に入れましょう!

ABOUTこの記事をかいた人

美容に関することが大好きで、メイクやスキンケアといった外から美しくなる事ももちろん、中からも綺麗になれることを心がけています。薬膳マイスターの資格を持っており、メイクやファションでより美しくなるための綺麗なお身体を作ることにも取り組んでいます。 これからも女性が美しくなれるあらゆる知識を広げながら、読者の皆様に楽しく興味を持って読んでもらえる記事をたくさん書いていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いいたします!