【9分間で肩が楽に】石井亜美さんに学ぶ肩こり解消ヨガ&マッサージ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=REEOGX1YUec

今回ご紹介するのは、モデルYouTuberの石井亜美さんに学ぶ【肩こり解消ヨガ&マッサージ】です。たった9分間で肩がしっかりほぐれるので、お仕事の合間や疲れを取りたいときに行ってみましょう。とてもリラックスできますよ♪ぜひ動画を流しながら実践してくださいね。では早速始めましょう!

石井亜美さんと9分間の肩こり解消ヨガ&マッサージ

 

 

参照:石井亜美様 YouTube

今回のストレッチは、肩こりを徹底的に解消していきます。石井さんと同じペースで行っていきましょう。呼吸もしっかり意識して続けてくださいね。動画内で石井さんが都度アドバイスしてくれるので、それらを踏まえながら正しい方法で実践しましょう。肩が楽になると同時に、気分が落ち着きリフレッシュできます。

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=REEOGX1YUec

空間を浄化してよりリラックス

 

 

Amazon公式サイトより

カリフォルニア産のオーガニックホワイトセージを使用している、LUCASのお香。ヨガや瞑想、マインドフルネスを行う前にこちらのお香を炊いて、空間を浄化しましょう。そうすることでリラックスでき、ヨガなどの効果がより高まると言われています。ぜひ試してみてくださいね♪

 

 

石井さんと行うヨガ&マッサージで身体を楽に

実践してみると、肩がとても軽くなります。肩こりが気になるときや、疲労が溜まったときに行いたいですね。瞑想の時間もあるので、気持ちも整います。たった9分間なので、おうち時間を有効活用して、ぜひ石井さんと一緒に実践してみましょう。疲れた身体をしっかり労って、身体も心もリフレッシュしてくださいね。