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【肩こり解消&代謝up】石井亜美さんと3分間のタオルストレッチ!

引用:https://www.youtube.com/watch?v=2BA-HzXNt4g

今回ご紹介するのは、石井亜美さんと行う【3分間のタオルストレッチ】です!肩こりにお悩みの方は、ぜひ実践してみてくださいね♪このストレッチで肩甲骨を動かすことによって代謝も上がり、痩せやすい身体作りをサポートしてくれます。では早速、動画を流しながら石井さんと一緒に行っていきましょう♡

石井亜美さんの3分間タオルストレッチで肩こり解消

 

 

参照:石井亜美様 YouTube

まずは、肩からかけられる長さのタオルを準備しましょう。今回のストレッチを行う上で、石井さんのおすすめのタイミングは、洗濯物を干す際にこの長さのタオルを見つけた瞬間だそうです♪そうすれば、気づいた時にすぐストレッチできますね♡石井さんのアドバイスを聞きながら、正しい姿勢と呼吸で行ってください。肩こり解消や代謝アップに効いてくれるので、日課として続けましょう!

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=2BA-HzXNt4g

つらい肩こりは温めてほぐそう

 

 

Amazon公式サイトより

桐灰化学の『あずきのチカラ 首肩用』は、首から肩まで包み込んで、じんわり温めてくれます。電子レンジで加熱すればすぐに使えるという手軽さもうれしい♪肩こりがつらいときには、このようなアイテムも試してみてくださいね。

 

 

タオルストレッチで気分もリフレッシュ

タオル1つで行えるストレッチなので、気軽に実践できます♪家事の合間やスキマ時間を利用して、ぜひ行ってみてください!肩が軽くなり、気分のリフレッシュにもなりますよ。代謝を上げてくれるので、ダイエットにも役立てられますね!呼吸が浅くなっているときも、ストレッチで胸を開いて改善しましょう。たった3分間なので、石井さんと一緒にぜひ毎日続けてみてください♪

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