引用：https://www.youtube.com/watch?v=rgwFDW7IMi8
「しまった！食べすぎた！」という時、ありますよね。今回ご紹介するのは、食べすぎた後のそんな罪悪感を５分で無くしてくれる、石井亜美さんの体幹トレーニングです。石井さんと一緒に、摂りすぎたカロリーを燃焼していきましょう！では早速、動画を流しながらやってみてください♪
５分の体幹トレーニングで食べすぎた罪悪感を消そう！
参照：石井亜美様 YouTube
このトレーニングをするタイミングは朝昼晩いつでもOKです♪ただ、食後30分は空けてから行いましょう！簡単な運動ですが、脂肪が燃焼しやすくなる筋肉をしっかりと動かすことができます。石井さんの動きや姿勢を、動画で確認しながら実践してくださいね！食べすぎた罪悪感を消しながら、ダイエットにつなげましょう♡
引用：https://www.youtube.com/watch?v=rgwFDW7IMi8
おすすめのトレーニングマット
Amazon公式サイトより
今回の体幹トレーニングは膝をつく動作があるので、マットなどの上で行いましょう。EMPTのジョイントマットは、様々なトレーニングに対応していて使い勝手抜群です！ジョイント式なので自由にレイアウトでき、自宅のトレーニングスペースを作るのに最適♪ぜひ試してみてくださいね。
石井さんの体幹トレーニングでカロリーと脂肪を燃やそう！
美味しくてついつい沢山食べてしまった後も、石井さんの体幹トレーニングで効率よくカロリーや脂肪を燃やしましょう♪気軽に行える５分間のトレーニングですが、体にしっかり働きかけてくれます！罪悪感で落ち込む時間をトレーニング時間に変えて、ポジティブな気持ちに切り替えましょう♪痩せやすい体作りのために、食べすぎた日以外にも行いたい運動です。ぜひ石井さんと一緒に、笑顔で楽しく体幹トレーニングを行ってみてください！
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
