引用：https://www.youtube.com/watch?v=KEIQhOp8vyo&t=2s
今回ご紹介するのは、先日のヒルナンデスで放送された石井亜美さんの【ペットボトルを使った脚やせ＆むくみ解消マッサージ】です！用意するものは500mlのペットボトル♪１日たった５分間なので気軽に行えます。早送りせず、石井さんと同じペースでマッサージしてくださいね。美脚を目指して、さっそく始めましょう！
ペットボトルを使って石井亜美さんと行う脚やせ＆むくみ解消マッサージ
参照：石井亜美様 YouTube
ふくらはぎをほぐすことで脚全体の血行が良くなり、むくみが取れ、脚やせしやすい状態をつくることができます。そして用意したペットボトルには、人肌くらいに温まった水を入れると効果がよりアップ♪石井さんはパスタを茹でた後のお湯や、入浴後の湯船の水を入れて行っているそうです！スカートや細身のジーンズが似合う脚を叶えるために継続していきましょう。
引用：https://www.youtube.com/watch?v=KEIQhOp8vyo&t=2s
肌の摩擦が気になる方はボディオイルを塗って行おう
Amazon公式サイトより
石井さんもお気に入りのWELEDAの『ホワイトバーチ ボディオイル』は、セルライトにも効果的で、肌の潤いやハリをキープしてくれます。香りもよくてリラックスできますよ♡ぜひ試してみてくださいね！
石井さんのマッサージ法で理想の脚を叶える
今回のマッサージはペットボトルを利用した方法なので、手で行うよりも楽にマッサージできます。脚の疲れが気になるときにも実践してみてくださいね。脚のむくみや疲労が取れてすっきりします。スリムな脚になると、色々な服を着こなせるようになり、自分の姿に自信を持てます。毎日がより楽しくなる身体を目指して、石井さんと一緒に毎日マッサージしていきましょう♡
エステティシャン・ピラティス・医療関係の経験があります。フィットネス・スキンケア・ボディケアを中心にご紹介いたします
