【モデル直伝♡】石井亜美さんの二の腕痩せリンパマッサージ

引用:https://www.youtube.com/watch?v=SzYAoyUqyjE&t=21s

今回ご紹介するのは、モデルYouTuber石井亜美さんと行う二の腕痩せリンパマッサージです♪毎日続けることで引き締まった二の腕に♡ストレッチやリンパのほぐし方を石井さんから学んでいきましょう。脂肪が付きやすい二の腕を細くするには、どうすればよいでしょうか?早速動画を流しながら一緒にやってみましょう!

モデルの石井亜美さんから学ぶ!二の腕痩せリンパマッサージ

 

 

参照:石井亜美様 YouTube

マッサージの前に、まずはストレッチを行います。壁にもたれて自分の体重をかけながら、二の腕と脇の下を伸ばしていきましょう。肩こり解消にも効果的です♪

そしてマッサージオイルを腕全体に伸ばし、マッサージしていきます。まず腕の内側をプッシュしながら手首から脇の下に向かって降ろしていきます。3〜5回程行いましょう。次に、腕の外側を意識しながら同様に押していきます。続いて、手首から脇に向かってさすって流していきましょう。そして二の腕のお肉を揉んでほぐします。それから肘から脇の下に向かってさすって流しましょう。最後は脇の下のリンパをほぐします。ほぐしすぎてもいけないので、程よく行ってください。

スマートフォンやパソコンをよく使う方は、肘より少し下の出っ張っている外側の部分をほぐすとコリがほぐれます♪

 

 

引用:https://www.youtube.com/watch?v=SzYAoyUqyjE&t=21s

動画内で使用されているマッサージオイル

 

 

Amazon公式サイトより

WELEDAの『ホワイトバーチ ボディオイル』はセルライトに効果的で、肌の潤いやハリを保ってくれます。香りもよくて、リラックスできますよ♪ぜひ試してみてくださいね。

 

 

石井さんのマッサージ法で細い二の腕を叶えよう

ケアを怠っていると、二の腕はたるんでしまったり脂肪が付いてしまったりしてしまいがちです。スキマ時間を有効活用して、気付いたらマッサージするようにすると効果が現れてきます。リンパや老廃物を流して、細くしなやかな二の腕を目指しましょう。ぜひ石井さんと一緒に、毎日実践してみてくださいね♡

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