太ももの横張りが気になる人の正しい痩せ方♡

太腿が外に広がって太くてスキニーや脚のラインがわかるお洒落ができない。そんなお悩みをかかえていませんか?実は太ももが太いからといってむやみやたらに筋トレをしても痩せにくいのです。自分の太ももがなぜ太いのか原因を知り、健康的な美しい脚をつくっていきましょう!

太ももがふとい原因は大きく4つ

骨盤の歪み
猫背・脚をよく組む・何もないのによくつまずく・ヒールのする減り方が左右で違う・まっすぐ直立するのがきつい
むくみ
立ち仕事・デスクワーク・冷え性・水分をよくとる・冷たい物が好き・靴下のあとがなかなか消えない
セルライト
手で雑巾のように絞ると表面がボコボコと脂肪のかたまりがある・膝の上に脂肪がのる・身体が冷えやすい
筋肉で太い
運動をしている、していた過去がある・高めのヒールをはく

このように太ももが太いことにも原因は様々です。運動して筋肉が多い場合はマッサージや速筋を刺激しないようストレッチをして少しずつ筋肉を柔らかくする必要があります。しかし、大多数の女性の場合は太腿には脂肪がつきやすく太くなった原因はセルライトや凝り固まった筋肉である事が多いのです。その中でも太ももの横っ張りの原因は骨盤のゆがみです。テレビをみながらでもできるストレッチで美脚をゲットしていきましょう!

ゴロゴロしながら美脚を目指す

参照:まなみちゃんねる様 YouTube

マッサージや運動だけで痩せようとする方も多いのですが、しっかりと身体を柔らかくし可動域を広げることも大切な要素になってきます。太腿の横っ張りの原因「大転氏」はとくにストレッチ要素おおめのトレーニングの方がかくじつに痩せやすくなります。5分とかなり簡潔な動画になっていますのでお風呂上がりや朝起きてすぐにでもチャレンジしてみましょう♡

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ストレッチの際は腰や関節をいためないように、マットの上で安定した状態で取り組みましょう。身体が暖まりにくい、その他のトレーニングと合わせて行いたい方はサウナスーツも発汗作用を高めてくれてオススメです♡送料無料やポイントを利用して上手に購入してくださいね!

おわりに

太ももが太くなる原因は様々です。今回はパンツを履いた際に目立つ太腿の横張りを解消するストレッチのご紹介でした。「きついトレーニングではなく意外とすっきりする」終わってみるとそんな感想が出るようなトレーニングです。すっきりしながら美脚になれるトレーニングで大好きなお洋服を着れる美しいボディラインをつくっていきましょう♡

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ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。