ヨーグルトでおうちで簡単ダイエット!美容家・神崎さんも食べている食べ方は?

引用元:https://www.kewpie.co.jp/recipes/recipe/QP00013017...

5月15日はヨーグルトの日。

ヨーグルトを食事に取り入れている方も多くいますが、より効果的な食べ方をお伝えします!

美容家・神崎恵さんも日常のヨーグルトを取り入れて、ヘルシーボーディをキープしています。

ヨーグルトはおうちでも作れる優秀な食品なんです♪

ヨーグルトの効果は?

皆さんもご存知な事が多いかと思いますが、ヨーグルトを食べることでたくさんの良い効果を期待できます。

  • 腸内環境を整えてくれ、便秘などの解消
  • 乳酸菌により善玉菌を活発にしてくれるので免疫力がアップ!

この2つの効果はお肌のターンオーバーを促し、健康な肌作りにもつながっていくのです。

また、食べるタイミングによって期待できる効果は違ってきますよ。

朝食べることで免疫力UPと有害菌の感染力を抑えてくれるんです。

夜は自宅でゆっくり休んでいる時などに食べると、体内への吸収率が上がります。

引用元:https://ananweb.jp/news/184534/

美容家・神崎恵さんもおすすめの食べ方はこれ!

神崎さんはヨーグルトをおやつなど小腹が空いた時に食べるとお話ししています。

他のスナックなどよりも安心して食べられ、体によくてヘルシー♪

冷蔵庫にストックしておくことはできそうですよね。

引用元:https://marisol.hpplus.jp/article/23792

自家製ヨーグルトもおすすめ♪

どうせなら美味しいヨーグルトが食べたいですね。

ヨーグルトもおうちで作れるのでぜひチャレンジしてください。

ヨーグルトメーカーなどもあるので、より本格的なヨーグルトを楽しめますよ♪

created by Rinker
株式会社ロイヤルユキ(ケフィア倶楽部)

 

 

毛穴が無いように見せてくれる、無色のファンデ。期間限定のお得情報♪
まだ間に合う!お年玉キャンペーン!✨