![](https://mira-now.site/wp-content/uploads/2021/05/hokyo_500x280.png")
引用元：https://www.kewpie.co.jp/recipes/recipe/QP00013017...
５月１５日はヨーグルトの日。
ヨーグルトを食事に取り入れている方も多くいますが、より効果的な食べ方をお伝えします！
美容家・神崎恵さんも日常のヨーグルトを取り入れて、ヘルシーボーディをキープしています。
ヨーグルトはおうちでも作れる優秀な食品なんです♪
ヨーグルトの効果は？
皆さんもご存知な事が多いかと思いますが、ヨーグルトを食べることでたくさんの良い効果を期待できます。
- 腸内環境を整えてくれ、便秘などの解消
- 乳酸菌により善玉菌を活発にしてくれるので免疫力がアップ！
この２つの効果はお肌のターンオーバーを促し、健康な肌作りにもつながっていくのです。
また、食べるタイミングによって期待できる効果は違ってきますよ。
朝食べることで免疫力UPと有害菌の感染力を抑えてくれるんです。
夜は自宅でゆっくり休んでいる時などに食べると、体内への吸収率が上がります。
引用元：https://ananweb.jp/news/184534/
美容家・神崎恵さんもおすすめの食べ方はこれ！
神崎さんはヨーグルトをおやつなど小腹が空いた時に食べるとお話ししています。
他のスナックなどよりも安心して食べられ、体によくてヘルシー♪
冷蔵庫にストックしておくことはできそうですよね。
引用元：https://marisol.hpplus.jp/article/23792
自家製ヨーグルトもおすすめ♪
どうせなら美味しいヨーグルトが食べたいですね。
ヨーグルトもおうちで作れるのでぜひチャレンジしてください。
ヨーグルトメーカーなどもあるので、より本格的なヨーグルトを楽しめますよ♪
アプリ
