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実は見られてる顔よりもお尻!?自宅で出来る寝ながらヒップUPトレーニング

今回は「意外と男性は見てる、顔よりお尻」の大切さと、自宅で簡単ながらトレーニングについてご紹介していきます。これから露出の増える時期、すらっとした足から、カタチの良いお尻、、、
そんな理想的な体型が作れたらテンションも上がるし、ファッションも楽しめて嬉しいですよね。なかなが外出が難しいこの時期に自宅でも簡単に出来るヒップUPトレーニングで美ボディに仕上げましょう♡

寝たまま出来る、ヒップUPトレーニング

参照:Bi! Essential Movement by Rina Ohkuma様 YouTubeより

「外国人のような高い位置をキープしたプリンっとハリのある美尻」に憧れる日本人は多くないはず。そんな私も典型的な日本人体型のためお尻にボリュームも少なめでスキニーやタイトなパンツを履く事にコンプレックスを感じていました。ですがこの動画のトレーニングに出会い、1回行った後「続けたら必ず効果が出る」と確信を持てたほどお尻や太腿、腹筋にダイレクトに響き、1ヶ月ほど経つとあきらかにお尻周りが変わりました。

慣れないうちは鏡を見ながらがオススメ!

普段使わない筋肉を使うことで、身体が筋肉痛や局所的な痛みが出てくるかもしれません。そんな時は負荷の掛け方が少し違う場合があります。「スマホで録画して体勢がおかしくないか」「姿見を見ながら」ダイレクトに、お尻、太腿、腹筋など鍛えたい部分に効果があるようトレーニングしていきましょう!

トレーニングを行う際は、フローリングなどで体を痛めないようにヨガマットの上で行ってくださいね。

コチラからも購入できます


ヨガマットはある程度厚みのあるものがオススメです。丸めて収納できる邪魔にならないタイプを1枚持っておくと便利です。


トレーニング後はしっかりマッサージを行いましょう!肉割れや脂肪を柔らかくすること、サイズダウンも可能になります。個人差はありますが日々の積み重ねが大切です!個人的に効果のあったクリームもご紹介しておきます。金額は安く無いかもしれませんがしっかり伸びるのでコスパは十分です。

送料無料やポイントを活用して在庫があるうちにゲットして下さいね。

 

おわりに

これから夏に向けて露出が増える季節です。春夏らしい洋服や細身のパンツ、水着などスタイルアップして着たいですね。私は2週間ほどで目に見えてわかるほどお尻の位置が上がりました。結果には個人差がありますが、継続は力なりです♡
外出が難しい時期だからこそ、普段できないトレーニングで綺麗になってモチベーションもUPしてみて下さいね。

ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。