今回は自粛中でもおうちで手軽にできてしまう1日3分トレーニングについてご紹介していきます。これから露出が増える夏に向けていつでも脱げる身体作りをしていきましょう！
1日3分！美尻トレーニング
引用：まなみチェンネル 様 YouTubeより
ポイント
肩の下に手がくるように、股関節の下に膝がくるように↑の写真のような体制をとりましょう。
NGポイント
このように上げすぎていませんか？腰痛を引き起こすポイントなので注意しましょう。姿見などを利用して自分がどんな体制で行っているのか確認しながらすると効果的です。
OKポイント
骨盤の骨の位置が左右でばらついていませんか？足を上げたさいに左右どちらかの骨盤が下がったりせず、同じ位置にあることを確認しましょう！
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トレーニングの際には必ず関節をいためないようにマットを敷いていきましょう！送料無料やポイントを利用してお得に購入してみてくださいね♡
おわりに
自粛中でデスクワークやリモートが増えるとどうしてもお尻の筋肉が落ちたり、垂れてしまう原因にもなります。リモート明けにパンツをはいたらお尻が垂れている....となる前におうち時間を有効活用して美尻をつくっていきましょう♡
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