ひなちゃんねる愛用のプロテインをご紹介!飲むタイミングや効果的な飲み方、美味しい飲み方は?

ひなちゃんねるをみて痩せた!との声が多く、大人気のダイエット系YouTuberひなちゃんねる。現在身長155cmで体重40kgでスラッとした体型をお持ちの加藤ひなたちゃん。

「見た目の診断、美容法の購入」を1分でできるアプリ。あなたに合った美容法を提案、そのまま注文。外出せずおうちでプロの美容法や人気コスメを楽しめます!

でも昔はMAX60kgあったそうで、筋トレや食事管理も徹底してダイエットに成功したそうですが、そんな中でも必ず飲んでいるのがプロテインです。

プロテインは本当に大切!とも自身のYouTubeで語っており、実際にひなたちゃんも毎日プロテインを飲んでいるそうです。そんなひなちゃんねるの加藤ひなたさんが愛用しているプロテインを紹介していきます♡飲むタイミングや効果的な飲み方、美味しい飲み方もこれからお伝えしていきます♪

ひなちゃんねる愛用プロテイン

ひなちゃんねるの加藤ひなたちゃんが愛用しているプロテインはゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートです。

 

プロテインといえば減量やボディメイクには効果的ですが「美味しくない・ダマになりやすい・泡立って飲みにくい」と言う意見がたくさんあります。ダブルリッチチョコレートは飲みやすく、ダマにもならず泡立ちもないと高評価のプロテインです♡大容量で価格も比較的安いのでおすすめです!

プロテインって何?

プロテインとはたんぱく質のことで、お肉や魚、大豆などを粉にしたものになります。

なぜダイエットにプロテインが必要なのかと言うと、痩せやすい体にするには筋肉が必要です。その筋肉を作るためにはたんぱく質がとっても必要になってきます。

人が1日に必要なたんぱく質は、体重1kgに対してたんぱく質2g程度です。例えば体重50kgなら100gのたんぱく質を取らないといけません。

アスリートなら摂取できますが、一般の方では普段の食事で摂取するのは難しいですよね。そんな普段の食事で取れなかったたんぱく質を補ってくれるのがプロテインなんです。

ひなちゃんねる公式より引用

飲むタイミングは?

プロテインを飲むタイミングは

・運動後30分以内

・寝る前

・朝起きてから

このタイミングで飲むのがベストです!実際にひなたちゃんもこの3つのタイミングでプロテインを飲んでいるそうです。

運動後30分以内に飲む理由は、運動後30分以内がもっとも筋肉を作りやすい時間だからです。その時間内で、タンパク質を摂取することで質の良い筋肉を作ってくれます。

寝る前に飲むといい理由ですが、人は寝ている間に成長ホルモンが分泌されています。その成長ホルモンが分泌されるタイミングでタンパク質を摂取すると、さらに吸収力を高めてくれ、筋肉量をUPしてくれます。ちなみに寝る30分~〜1時間前に飲むと効果的です!

朝起きてから飲むといい理由ですが、朝は体内の水分やたんぱく質が不足している状態になています、その状態を放置してしまうと筋肉を分解してエネルギーに変わってしまうんです。その不足したタンパク質をプロテインが補って、筋肉を維持してくれます。

美味しい飲み方は?

プロテインが苦手な方は、牛乳や豆乳で割ると飲みやすくなるのでおすすめです。

ただ水よりもカロリーが増えてしまうのと、甘さがましてしまいます。少しでもカロリーが気になる方や甘さ控えめが良い方は、ひなちゃんねるが紹介した、水でも美味しい飲み方がおすすめですよ♡

氷5、6個をシェイカーに入れて振るだけ!氷を入れるとダマになりにくく、冷たくなって飲みやすくなります♡

ちなみに、ひなたちゃんが使っているシェイカーはこちらです♪

一緒にBCAAを飲むと引き締め効果UP!

プロテインも筋トレには効果的な材料ですが、BCAAを飲むことでさらにダイエット効果がUPします。ひなちゃんねるの加藤ひなたちゃんもBCAAを摂取しているそうです♪

激しい筋トレ後は、筋肉を分解させてしまうケースがあります。せっかく筋肉を作っているのに分解してしまっては意味がないですよね。そんな筋肉の分解を防いでくれるのがBCAAなんです。

また、BCAAは筋肉の形成を早く促してくれる働きがあるので、引き締まったボディに仕上げるのにはBCAAも一緒にとるのがおすすめです。

ただ、BCAAを飲まないとダイエットしても意味ない!と言うわけではないので、コスト面で厳しいかもと言う方などは無理に飲む必要はないです。あくまでもダイエット効果をUPしてくれるものです。

飲むタイミングはトレーニング中に飲むのがベストです!ちなみにBCAAは水分補給のようにいつでも飲んで大丈夫です!ひなちゃんねるの加藤ひなたちゃんが飲んでいるBCAAはこちら

まとめ

今回はひなたちゃん愛用のプロテインや効果的な飲み方や美味しい飲み方についてご紹介してきました!プロテインはダイエットにか欠かせない筋肉作りにとっても大切な食材です。ひなちゃんねるの加藤ひなたさんは一緒にBCAAも飲んでいて、運動中はBCAAを飲んで、運動後にプロテインを飲んでいるそうです!

必ずどちらも必要と言うわけではないですが、ダイエットしているのになかなか痩せない、筋肉がつかないと言う方にはおすすめのアイテムになっています♡

「見た目の診断、美容法の購入」を1分でできるアプリ。あなたに合った美容法を提案、そのまま注文。外出せずおうちでプロの美容法や人気コスメを楽しめます!