食べながら痩せられるおすすめ食事法!お家時間で増えた体重にも効果的!!

引用元:https://be-story.jp/article/10566

お家時間が続いている中で、お外にいけなかったり運動ができなくなっていますよね。

お家にいるだけでなので、体重が増えてしまった人におすすめの食事法をご紹介します!

バランスの良い食事で、美肌効果も期待できるのでぜひお試しくださいね♪

一食だけ変えるだけで、体スッキリ!

管理栄養士、健康運動指導士の資格を持つ小島美和子さんのすすめする食事法は『朝か夜をお味噌汁にする』と言うことです。

発酵食品であるお味噌にタンパク質、キノコもしくは海藻、野菜のこの3種の具材を合わせびはでバランスの良いダイエット食に変わります。

具沢山でお腹もいっぱいになるので、物足りなくなる心配はなさそうですね。

食べる味噌汁と一緒に白米や玄米をいただくことで、普段の食事と変わらずにいただけることも嬉しいですね。

引用元:https://be-story.jp/article/10566

具材をたっぷり!

お野菜をたっぷりいただけるのも食べる味噌汁の嬉しいことろ。

新鮮なお野菜でヘルシーかつ、体もスッキリです。

無理なダイエットをするよりも、食べて綺麗になりましょう♪