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リフトアップに効果的!顔のたるみを改善するマッサージ法♡

フェイスラインがたるんでくると老けたような印象に見えしまいますよね。お顔の筋肉のコリを取ろうとしてマッサージをしすぎてしまうと、余計にシワやたるみの原因になってしまい逆効果の場合もあります。そこで今回はフェイスラインをすっきりさせてリフトアップ効果のあるマッサージなどをご紹介いたします。

フェイスラインがたるむ原因とは?

お顔の筋肉の衰え

人は日頃、お顔全体の筋肉のうち約3割ほどしか普段使っていないため、残りの7割は自分自身でコリをほぐしたりマッサージをしたりする必要があります。日常生活で会話する程度しかお口を動かさなかったり、マスクをしていると中々表情が作りづらいものです。特に頬や顎周りの筋肉が衰えてくるとほうれい線が目立ち、老けた印象に見えてしまいます。

生活習慣が不規則(睡眠不足や偏食など)

寝不足が続いたり、片方でしか噛んでいない。など、思い当たる節がある方も多いのではないでしょうか。睡眠不足が続くと、お肌のターンオーバーと呼ばれる代謝が悪くなり、細胞がしっかりと生まれ変わることが出来ず、しわ・たるみ・くすみなどの原因になります。

柔らかい物しか食べない、よく噛まない、片方で噛む癖のある方なども、お顔の筋肉の発達に左右差が出てきてしまい、フェイスラインがたるんできてしまうのです。バランス良く、しっかりよく噛んで食べ物を食べるように意識していきましょう。

皮膚の乾燥によるたるみ

お肌の乾燥が進むと肌のうるおいがなくなり、ターンオーバーが遅れてしわやたるみの原因になります。肌は表皮と真皮に分類され、コラーゲンやエラスチンなど、お肌にハリを与える細胞があるのが真皮層です。

皮膚に線がくっきり残ってしまっているしわは、コラーゲンやエラスチンが減少して真皮層に凹凸ができている状態です。マッサージ以外にも、美容クリニックなどでヒアルロン酸を入れたりリフトアップなどの糸を入れたりするのもおすすめです。

目元のちりめんじわや軽いほうれい線の跡は表皮のしわのため、入浴後や洗顔後にしっかりと保湿を心がけると少しずつ改善していきます。

スマホやパソコンを長時間見ている

パソコンやスマホなどをいじっていると背筋を伸ばして姿勢良くしても、お顔自体は下を向いています。お顔の皮膚が重力に負けてどんどん下がりたるみの原因になってしまいます。

リフトアップ効果のあるマッサージ&体操

頭皮のマッサージ

リフトアップに頭皮マッサージって関係あるの?!と疑問に思う方もいらっしゃるかと思いますが、お顔の皮膚と頭皮は繋がっています。おでこにできる横のしわは頭皮が硬くなっている証拠です。しっかり頭皮の血行をよくすることでリフトアップ効果と白髪の予防にも効果的です。

 

あいうえお体操

有名なあいうえお体操は、大きく口を開けて「あいうえお」と動かします。表情筋が大きく使われて毎日行えば自然と筋肉が付き、ほうれい線も薄くなってきたり、リフトアップ効果も期待できます。たるんだ毛穴も引き締まってくるので、朝起きた時や寝る前などのちょっとした時間にぜひやってみてください♪

お口の中で舌まわし

お口の中で舌を右回りに10回、左回りに10回。これを左右3セット行います。簡単そうに見えますが、実はすごい効果があるんです。ほうれい線が目立つ方や口輪筋がコリ固まっている方には特におすすめの運動です。まずは1週間続けてやるだけで、筋肉の血行不良が改善されて、お顔の皮膚に少しハリ感が出てきます。咀嚼力もアップするので、フェイスラインをシャープにする効果も!

リフトアップに逆効果?!NGなマッサージ方法

かっさのやりすぎ

手軽にお顔のマッサージができる「かっさ」は、最近ドラッグストアなどでも購入できるようになりましたね。かっさは肌表面をマッサージする道具なので、使う場合はお顔にクリームを塗ったり、美容オイルなどを付けてからマッサージを行うのがおすすめです。しわ、たるみは肌表面よりも深い層の細胞が減少して肌に凹凸ができている状態なので、かっさのやりすぎにも注意が必要です。

かっさと一緒に使うのにおすすめのオイルはこちら!

「伸ばす」のではなく「押す」

皮膚をマッサージする時に、強く引っ張ったり伸ばしたりするのではなく、お顔のツボを押すようにマッサージをするのがポイントです。強く伸ばしてしまうと、一時的にリフトアップしているように見えますが、皮膚の内側は強い刺激が加わっており、しわやたるみの原因になってしまっています。ツボを押して刺激することで、皮膚にほとんど摩擦を起こさないため、乾燥も防ぐことができるのでリフトアップに繋がります。

おわりに

普段からデスクワークの方や会話をする機会が少ない方は、どうしても表情筋がコリ固まってしまいがちですよね。休憩中などのちょっとした時間に頭皮をマッサージしたり、お口を大きく動かしてみたり、ちょっとやってみるだけでリフトアップをすることができます。ぜひ今日から簡単なマッサージやあいうえお体操を試してみてください♪

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ABOUTこの記事をかいた人

アパレル販売員を経験し、コスメやメイク、スキンケアなどをより詳しく学びたいと思い、下記資格を取得。 ・日本化粧品検定1級、2級 ・コスメコンシェルジュ 美容医療に携わり、美容の知識をつけるため、現在も化粧品の成分やメイク、コスメなどを勉強中です。 美容は「継続は力なり」ということわざがあるように、努力を惜しまず続ければ、誰でも必ず結果として現れます。 私は「美容は楽しんでやる」をモットーに、毎日のスキンケアもメイクも楽しんで行うように心がけています。 女性はいつまで経っても若々しく綺麗でいたいものです。 美容の知識をたくさんつけ、皆さんへより良い情報を届けられるよう、たくさん発信していきます。