ダイエット中でも食べれちゃうおすすめケーキをご紹介!

ダイエット中になるとどうしても甘いものが食べたくなってしまうことありませんか?しかもケーキが食べたい!なんて気持ちになってしまったり、、、。そんな時はカロリーの低いケーキをいただくことでストレスを解消してあげるのも大事ですよね。

ダイエット中におすすめのケーキをご紹介します♡

ダイエット中にケーキを食べても大丈夫??

ダイエット中でもケーキを食べたくなってしまうことありますよね。逆にダイエットを始めたら甘いものが無性に食べたいなんて気持ちになってしまったり、、、ありませんか?

この食べたい気持ちがストレスになってしまうと、健康的なダイエットにはならなくなってしまいますよね。ストレスにならないように上手に気持ちをコントロールしていくのがよさそうです。

ではどんなケーキならダイエット中でも美味しく安心していただけるのでしょうか?

ダイエット中に食べるならこのケーキがおすすめ!

ケーキを選ぶときどんなことに注意をするのが良いのでしょうか?できるだけ「生クリーム」や「ホイップクリーム」が少ないものを選ぶといいですよね。ショートケーキのような「生クリーム」でデコレーションされているものではなく、シフォンケーキのようにホイップクリームなどが添えられているものが良いですね♡

もちろんそんなクリームにも低脂肪だったり、豆乳のクリームだったり色々なヘルシーなものがあるので、選ぶと良さそうですね。

そしてもう一つのポイントはフルーツを使ったものを選んでください!フルーツの甘みを利用しているので、お砂糖を使用する量がおさせられているので、ダイエット効果が期待できますね。もちろん、フルーツもとりすぎは良くありませんがケーキなどで甘さを感じるものがフルーツならば安心できますよね。

こんなように見た目からもカロリーが低いものがどのようなケーキなのか分かりますよね。ストレスを感じなく、そして罪悪感のなく健康的にダイエットをしてくださいね♡

どんなケーキがおすすめ?

ダイエット中に食べても罪悪感が少ないのはこちらのケーキたち!覚えておけば、カフェなどで迷わずに選べますよね♡

シフォンケーキ

シフォンケーキは見た目たとってもボリュームがありそうに見えますが、実はカロリーは控えめのケーキになるんです。

シフォンケーキはふわっとしていますよね。これはシフォンケーキを作るときにたくさんの空気を含ませており、空気によってこのボリュームになっているんです。ケーキとともに空気を食べているイメージですね。またシフォンケーキの生地は油脂分がほとんど含まれていないものが多いんです。そんな部分もとてもヘルシーなケーキと言えます。

シフォンケーキはおうちでも作ることができるので、どうしてもケーキが食べたくなった時は作るのも楽しいですね♪

チーズケーキ

チーズケーキは低カロリーなケーキの代表格とも言えます。小麦粉を使うスポンジもなく生クリームもないので見た目から低カロリーなのが分かりますね。

チーズケーキはレアチーズケーキ・ベイクドチーズケーキ・スフレチーズケーキの三種類がありますよね。全体的に糖質の低いケーキではありますが、この中でも一番カロリーや糖質を抑えられるのはベイクドチーズケーキですね。

また手作りする際はお豆腐などでアレンジをしたりできたり、さらにカロリーコントロールがしやすいものですのでおすすめですよ♡

ティラミス

ティラミスもダイエットの時の強い味方になってくれるケーキです。チョコレートケーキよりもヘルシーですので、どうしてもチョコレートケーキが食べたいという人にはティラミスを選んでくださいね。

ティラミスは、チーズケーキの一種なんです。マスカルポーネチーズとスポンジケーキ、リキュールなど好みのアルコール、コーヒーを使用して作られています。このアルコールなしのものもあるので、事前に聞いてくださいね。

ティラミスはスポンジも少量、そして生クリームも使う量も少ないので安心ですね。何よりダイエットに時に気になる炭水化物となるものの量が少ないのは嬉しいですよね!

ティラミスはおうちでも比較的簡単にできるので、満腹感を感じるケーキが食べたい時など作ってみるのも良さそうですね♡

タルト

見た目も可愛いタルトですが、実はケーキの中でもカロリーは控えめになります。生クリームが使われていないのでヘルシーなケーキです。フルーツが使われているので余計なお砂糖は使われておらず、フルーツに含まれる果糖の甘みですので、安心ですね。

タルトはフルーツを使っているものが多いので、季節ごとに楽しめるものがたくさんありますよね。たまには自分へのご褒美でいただくのも良さそうですね♡

おわりに

お呼ばれの時のおもたせなどでケーキを選ぶことが多いと思います。そんな時相手の方がダイエットしている時など、選ぶのが難しいですよね。

フルーツタルトなどは見た目も華やかでカロリーも控えめですのでおすすめのケーキですよ♪自分にも相手にも安心していただけるものを選んでくださいね♡