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市販で買える!効果的なダイエットサプリをご紹介♡

@TMmatsudoより引用

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ダイエットしているけどなかなか痩せない。ついつい食べてしまう。と悩んでいる方をサポートしてくれるダイエットサプリ♡TV通販やドラッグストアで見るけど、数がたくさんあってどれを選べば良いかわからないですよね。

そこで今回は市販で買える、ダイエットに効果的なサプリをご紹介♡ダイエットサプリにも2つ種類があるので、自分にはどのダイエットサプリがあっているのかチェックしてみてください♡

目的にあったダイエットサプリを選ぼう

ダイエットサプリの種類には、大きく分けて2種類あります。

甘いものや糖質など脂質の吸収を防いだり、便秘改善などサポートし、摂取カロリーを減らしてくれるダイエットサプリ。
脂肪燃焼をサポートし、消費カロリーを増やしてくれるダイエットサプリ。

自分の体をどのようにサポートして欲しいのかを考えて、選んでいきましょう♡

食べすぎてしまう方は「摂取カロリーを減らすダイエットサプリ」

カロリーカット系サプリ
揚げ物やご飯など、糖質や脂質などの吸収を抑え、摂取カロリーを減らしてくれます。
ついつい食べすぎてしまう方や、会社の食事会などが多い方におすすめです!

便秘改善サポート系サプリ
消化できなかった余分な脂肪や老廃物の排泄をサポートしてくれます。食事制限のダイエットをしている方は、便秘が起こりやすい状態で、肌荒れの原因にもなります。
普段から便秘しがちな方や、ダイエットしているのに便秘な方におすすめです!

痩せやすい体を作りたい方は「消費カロリーを増やすダイエットサプリ」

燃焼系サプリメント
体脂肪の燃焼をサポートし、エネルギーとして消費されるのを促進します。
基礎代謝が低くなる30代の方や、ダイエットで運動している方におすすめです♡

摂取カロリーを減らすダイエットサプリ

大人のカロリミット

Amazonより引用

CMでもよく見る大人のカロリミットは、食事量は変わってないのに太りやすくなったり、運動しても効果がでにくくなったという方におすすめのダイエットサプリです♡

食事の糖や脂肪の吸収をおさえ、脂肪の消費をサポートしてくれます。
粒タイプで、1日3回食事の時に飲むのがおすすめです。

食べトモ

DHC公式より引用

外食が多く、ついつい食べすぎてしまったり、脂っこいものが好きな方におすすめのダイエットサプリです♡食事で摂取した余分なものにアプローチするα-シクロデキストリンを配合し、罪悪感なく食事を楽しめます。

水なしで食べれるチュアブルタブレット。ヨーグルト味なので、おやつ感覚で食べれます♡

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DHC(ディー・エイチ・シー)

なかったコトに!

グラフィコより引用

なかったコトに!は、乱れた食生活や運動不足、つい間食しがちな方をサポートしてくれるダイエットサプリです♡
配合された酵素やカテキンなどにより、食べたものを分解して吸収しやすくし、新陳代謝の促進を促してくれます。

粒タイプで、1日3回食事前に飲みましょう

消費カロリーを増やすダイエットサプリ

ヴァームダイエットパウダー

マツモトキヨシより引用

ヴァームダイエットパウダーは、無駄のない体つくりをサポートしてくれるダイエットサプリです♡
17種類ものアミノ酸配合で、筋肉を作るのに必要なタンパク質を構成してくれます。

水に溶かして飲む粉タイプで、1日1〜3袋を目安に飲みましょう。

パーフェクトスリムW

ファンケルより引用

激しい運動はせずとも、日常の動きを効率よく分解し、脂肪燃焼につなげてくれるダイエットサプリです♡
朝食後に摂取した後に、家から駅までのウォーキングの効率をUP♡理想の体つくりをサポートしてくれます!

1日3粒、朝食後に飲みましょう。

楽スリム


Amazonより引用

楽スリムは、内側からキレイをサポートしてくれるダイエットサプリです♡
脂肪燃焼のサポートや食事の不要分をブロックし、便秘改善と3方向からアプローチしてくれます!不足しがちな栄養素を補いながらも、理想のスタイルへと導きます♡

粒タイプで1日2粒を目安に飲みましょう。

ダイエットサプリの注意点

容量用法はしっかり守る

早く痩せたいからと言って、1度に大量に摂取するのはNGです!また、昨日飲み忘れたからと言って、その分を今日飲もう!というのも避けましょう。

体に影響が出る可能性もあるので、決められた量や飲み方をしっかり守りましょう!

飲むだけではだめ

ダイエットサプリは、飲むだけで勝手に痩せていくものではありません。脂肪燃焼効果や余分なものをカットしてくれるからと言って暴飲暴食したり、乱れた生活習慣を送ってしまうと意味がなくなってしまいます。

ダイエットサプリは、ダイエットをより効果的にしてくれる補助的な役割なので、ある程度の運動やバランスのいい食事は大切です。

まとめ

数あるダイエットサプリも「摂取カロリーを減らすダイエットサプリ」と「消費カロリーを増やすダイエットサプリ」の2種類があります。まずは自分にあったサプリを選ぶことから始めましょう♡

また、すぐに効果を求めようとせずに、続けていくことが大切です。正しい飲み方で、理想の体型を目指していきましょう♡

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