ダイエットは腸活から!便秘解消にもなるおすすめフード♪

引用元:https://oggi.jp/6105604

おうち時間で体重増加で悩んでいる人も多くいる様ですね。

ダイエットを成功させるのには腸活がオススメですよ。

腸の調子を整えることで、ファスティング効果が期待でき、お肌の調子も良くなっていくんです。

無理なダイエットよりも、腸活で体をスッキリさせましょう♪

 

腸活にオススメの食品

腸の動きを活発にしてあげる食品は、意外とスーパーなどでも良く目にしてます。

お手楽に購入できる商品をご紹介しますね。

ダイエットへの第一歩は腸活ですよ!

ヤクルト1000

この1000がついているものは、普通のヤクルトよりも濃厚で腸の働きを整えてくれます。

1日に一本飲み続けることで、腸内が整うことを実感出来るはずですよ!

引用元:https://www.ssnp.co.jp/news/beverage/2019/09/2019-...

キノコ 類

誰もが知っているきのこですね。

きのこは腸内をお掃除してくれるとも言われています。

食物繊維が豊富なので、便秘も解消ですね。

どんなお料理にも合わせることができ、しっかりとした歯応えなので満足感を味わえます。

引用元:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000145.000018...

納豆

発酵食品の納豆。

腸活には発酵食品は必須アイテムですね。

スーパーフードだけあり、パスタでも白米でもなんでも組み合わせて食べることができる食品ですね。

同じ様な発酵食品のキムチなどもオススメですね。

引用元:https://fajob.jp/column/work/3316/

おわりに

上手に食品を取り入れて、腸内環境を整えてあげるのも大事ですね。

ダイエットとしてではなく、健康維持としてもとても意味がありますよ。

腸内の調子が良いとお肌もきれいになるので、毎日の食事から取り入れてあげてくださいね。

コンビニでも手軽に購入できるので、ぜひお試しください!