お家時間が長く続いたので、少し体重が増えてしまっている方も多いようですね。
おうちでお料理することも多くなっているので、今度はダイエットメニューを取り入れてはどうでしょうか？
食べないで我慢をするダイエットは、あとでリバウンドなどをしてしまので食べて痩せる！ダイエットをしてみてはいかがでしょうか？
きちんと食べることで、綺麗に痩せることができるんですよ。
食べてできるダイエット、実践してみてくださいね！
食べるダイエットがいちばんの近道！
食べることを我慢してしまうと、その我慢の反動がリバンドとなってしまった方も多くいると思います。
食べないダイエットではなく、食べて痩せることが体にも心にも良いダイエットになりますよ。
ただ何を食べても良いのではなく、何を食べるのかがとても大事になります。
食べる食材やタイミングを上手に選べばダイエットも楽にできるようになります。
食べるダイエットにおすすめの食材
食べたい！と思う気持ちを抑えずに、美味しくいただくことはとても大事なこと。
この心の満足感がないとダイエットは続きませんよね。
選ぶ食材をカロリーを抑えられるものにするのがいいですね。
鶏肉を選ぶときはささみや、胸肉。
そして調理方法もグリルをして油を落としたり、サラダチキンなどにすることをお勧めします。
また、きのこを活用することをお勧めします！
きのこは食物繊維もたっぷりでダイエット食として皆さんをよく知っていると思います。
きのこにしか含まれないβグルカンという成分は肌の免疫力をアップしてくれ、肌荒れ解消などの効果もあるんです。
お肌のターンオーバーを促してくれるので、お肌を再生させてくれるんですね。
鶏肉とキノコのすすめレシピ
きのこ食べやすい大きさに切ってオリーブオイルや鷹の爪などを入れてささっと炒めただけで一品ができていまします。
チキンは簡単にグリルをするだけでいいので、調理方法も簡単ですね。
これにお気に入りのパンを添えたり、ライスボールにしたりとアレンジ方法はたくさんありますよ。
また、グリルパンに鶏肉ときのこを入れてしまうだけヘルシーメニューの出来上がりです！
メインになる食材にきのこを添えて満腹感を満たすことで、我慢するダイエットではなくなります。
食べてキレイになるを実践すれば夏本番までにスッキリできます♪
引用元：https://classy-online.jp/lifestyle/12550/
おすすめのグリルパン
お魚を焼くグリルに入れて使うグリルパンが人気ですね。
食材を入れてグリルするだけなので、とても簡単！
熱々のままテーブルに出してもおいしくいただけます。
満足感を持てるお食事で心もハッピーになりましょう♪
お勧めグリルパンはこちらです
美容系のPRの仕事を経て、美容系ライターの仕事へ。好きなものはオーガニック系の商品。
美は食べるものから作られるとの考えを持っています。心理セラピストの資格保有。
