彼氏との関係がうまくいかない・・・この気持ちどうしたらいい?

ほんのささいなことがきっかけで彼氏との関係がギクシャクし、ケンカにまで発展してしまうケールは「カップルあるある」です。男性と女性とでは、体もそうですが脳の作りが違うので、同じものを同じように解釈できない場合が多くあるでしょう。では、彼氏のことがよく分からなくなった時の対処法をご紹介します!

まずは自分のモヤモヤを吐き出す

モヤモヤしたそのままの気持ちを言葉にして、とにかく吐き出しましょう。仲の良い友達に聞いてもらう方法もありますが、友達の負担になってしまう可能性もあります。彼氏との関係も、友達との関係も両方が悪化することだけは避けたいですよね。

そこでおすすめしたいのは、ノートなどに自分の気持ちをひたすら書くという方法です。汚い文字で勢いよく書いても構いません。じっくり考えて書いてもいいでしょう。とにかく自分が何に対してモヤモヤした気持ちをもっているのか、彼氏にどうしてほしかったのか、正直な気持ちを書きまくるのです。

ただ、人によっては文字で気持ちを表すことが苦手な人もいます。そのような人の場合はカラオケで大声を出して発散してもいいですし、新聞やいらない紙をやぶることで怒りをぶつけてもいいでしょう。

エンプティ・チェアをやってみる

心理学の手法のひとつである「エンプティ・チェア」を使って、気持ちの整理をしてみませんか。椅子を2つ用意し、まず片方の1つにあなたが座り、もう片方に彼氏が座っていると設定し、伝えたい気持ちを伝えます。

そして次は、彼氏が座っていたと設定した椅子に座り、彼氏になってあなたが座っていると設定している椅子に話しかけるのです。実際はあなたひとりでも、ふたりで会話しているような状況を作るのです。

すると少しずつ、あなたが彼氏に何を言いたかったのか、そして、彼氏はあなたの言葉を聴いてどう感じたのかを気づくことができる心理療法です。椅子がない場合は、クッションでもなんでも構いません。やってみましょう。

ABOUTこの記事をかいた人

大学1回生で知り合った男性と結婚をし、20年間ほぼ毎日一緒にいます。もちろん仲の良い時ばかりではありませんが、学んでいる心理学を参考にし、良い関係を築けています。みなさんにも幸せな女性になってほしいと思っています。