ボディメイクの必需品!女性向けプロテインを徹底比較♡

おうち時間が増え、筋トレなどボディメイクにこだわる女性が増えていますよね!そんな女性の必需品である「プロテイン」。なんとなく人気の物を選んでいる…というのは勿体ない!しっかりボディメイクに役立つプロテインを選ぶことで、より理想の体に近づけます。今回は実際にプロテイン愛用者の私が、女性におすすめしたいプロテインを厳選!ダイエットや身体作りに励んでいる人は、ぜひ参考にしてくださいね。

各プロテインの効果・カロリー・味などを徹底比較していきます♪

プロテインの効果や種類を解説

プロテイン初心者さんに向けて、まずは効果や種類を解説していきます。すでにご存知の人も復習していきましょう。

タンパク質を摂取できる

タンパク質は肉や卵から摂取できます。しかし1日の必要量を食べ物から摂るのは、とても大変。そこでプロテインを活用することで、手軽にタンパク質を摂取できるのです!タンパク質は筋肉を付けるのに必須の成分なので、運動後にプロテインを飲むと筋肉が付きやすく、ボディメイクしやすくなりますよ。

女性におすすめの「ソイプロテイン」

プロテインにはホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの3種類があります。その中でもソイプロテインは大豆タンパクから作られているため、糖質・脂質を抑えたもの!女性から人気が高く、ダイエット中でも飲みやすいと人気です♪

味も他のプロテインと比べるとさっぱりしたものが多く、飲みやすいのが特徴。女性人気の強いソイプロテインは、コラーゲンやビタミンCなどタンパク質以外の美容成分を得られるものも多く販売されています!筋肉を付けるだけでなく、美容にも気を使いたいのであればソイプロテインがぴったりでしょう。

女性向け!ボディメイクにぴったりなプロテインBEST5

ここからは女性におすすめしたいプロテインをご紹介していきます。ソイプロテインを中心に厳選しているので、ぜひ参考にしてくださいね♡

5位:ノバスコシアオーガニックス「オーガニックプロテイン(カカオ&メープル)」 3,992円(税込)/210g

引用:ノバスコシアオーガニックス公式サイト

有機の発芽玄米、えんどう豆、チアシードのプロテインをブレンドしたオーガニックプロテインです。JAS認証を受けたオーガニックプロテインはノバスコシアオーガニックスだけ!100%オーガニックを探しているなら、ぴったりのプロテインでしょう。

味が美味しいのが特徴で、カカオ・デーツ・メープルシュガーをMIXした甘めで美味しい味。1杯約76キロカロリーで、タンパク質は約10.35g摂取できます。100%植物性なので、ヴィーガンの人からも愛されているプロテインです◎

日本メーカーが2年かけて手掛けた、日本人向けのオーガニックプロテイン。必要なタンパク質を摂取しながら、美味しく飲めるので置き換えダイエットとしても最適ですよ!

4位:Welina.「ソイプロテイン(黒蜜きなこ味)」 4,050円(税込)/500g

引用:Welina.公式サイト

タンパク質が身体にゆっくり吸収され、長時間アミノ酸濃度を保てるソイプロテインです。植物由来原料のみ使用しているので、美意識が高い人にもぴったり♡水溶性食物繊維も配合していて、お通じの改善にも効果的です。

味は珍しく黒蜜きなこ味で、デザート感覚で美味しく飲めるのも高ポイント!100%サトウキビ由来の黒糖を使用しています。黒糖は上白糖や三温糖に比べ、カルシウムやミネラル、ビタミンが豊富。美味しさだけでなく栄養バランスも非常に良い砂糖で、罪悪感なく飲めますよ!

1杯約119.7キロカロリータンパク質は約20.73g!500gもしくは1kg入りのものが販売されているので、たくさんプロテインを飲む人でも安心です。

3位:ディアナチュラアクティブ「ソイプロテイン」 2,420円(税込)/360g

引用:ディアナチュラ公式サイト

大豆由来のソイプロテインの他、女性に不足しがちな7種のビタミンB群、ビタミンC、鉄、カルシウムなど全23種の成分を配合しています◎食事だけでは補えない栄養を補給できるので、健康意識の高い人でも納得のプロテインです。

ディアナチュラのプロテインシリーズは、アンチ・ドーピング認証「Informed Choice」を取得済み!この認証はスポーツで禁止されている薬物成分に対してテスト済みであることを表すもの。しっかりテストを通っているので、アスリートの人でも安心して飲めるのが嬉しいですね!

1杯で約81キロカロリータンパク質は約15gです。(ココア味の場合)味はココア以外にもソイミルク味があり、ホエイプロテインではカフェオレ味とグレープフルーツ味が展開されているので、好みに合わせて選んでくださいね。

2位:リブ・ラボラトリーズ「ボディメイクプロテイン」 1,870円(税込)/210g

引用:Amazon

こちらは女性向けに開発されたソイプロテインです。カロリーは約112.5キロカロリータンパク質は約11.46g。人気インスタグラマーのあやぷーさんが愛用していることでも有名です!

さらに女性に嬉しいコラーゲン・乳酸菌・食物繊維・11種のビタミン・10種のミネラルなどを配合!飲むとボディメイクだけでなく、美しい肌や髪へ導いてくれるのです♪

味はカフェラテ味で、なんとホット・アイスの両方可!運動後はアイス、置き換えとしてはホットなど使い分けができるのも嬉しいですよね。これならプロテインを飲む習慣がない人でも、いつものティータイムに飲めそう!

1位:ザバス「ソイプロテイン100」 1,870円(税込)/231g

引用:Amazon

プロテインといえばザバスをイメージする人も多いのでは?様々なプロテインを展開しているメーカーですが、その中でもソイプロテイン100がおすすめです。100%大豆由来で、水にサッと溶けやすくダマになりにくいのが嬉しい♡シェイカーを持っていなくても溶かしやすいので、どんな人でも使いやすいです。

1杯のカロリーは約79キロカロリータンパク質は約15g。カロリーもある程度抑えられているので、ダイエット中でもOK!味はココアとミルクティーの2種類で、甘いドリンク好きなら気に入ること間違いナシ◎

231g以外にも、945g・2,100gが展開されています。プロテイン生活を続けるのであれば、大容量タイプがおすすめですよ!賞味期限は約18か月なので、期限内に飲み切れるでしょう。

まとめ

プロテインを飲むことで、不足しているタンパク質を補えてボディメイクしやすい身体になります♡プロテインは種類や味が豊富で選ぶのが難しい…という人は、ぜひ今回のランキングを参考にしてくださいね。自分の求めるタンパク質量や味、栄養素の理想を叶えてくれるプロテインに出会えることを願っています♡プロテインとともに、ボディメイクを頑張りましょう!