もう師走ですね。寒くなる季節には身体の不調を訴える方も多いです。体調はいかがでしょうか？メンテナンスをしたいところ「何から始めればいいのかわからない…」といった方も多いのではないでしょうか？今回は化粧品メーカーが発売している摂ってよかったビタミンCのサプリメントを５点ご紹介いたします。健康維持・疲労回復・美肌・美白へも期待◎おすすめはこちら。
DHC
ビタミンCハードカプセル
シミ・ソバカスを予防し、ハリのある肌をつくるなどの美容効果のほか、さまざまな働きがあるビタミンCを531mgのカプセル中に530mgを配合。1粒丸ごとビタミンに仕上げたサプリメントです。HCのビタミンC（ハードカプセル）は、失いやすいビタミンCを1日1000mg補える栄養機能食品です。1日2粒・朝晩に分けて摂るのがおすすめです。
抗ストレスホルモンの合成に必要なビタミン『 ビタミンC』は、ストレスに対抗するための体づくりにも欠かせないそうです。ビタミンCはストレスから体を守るホルモンを合成するのに使われているそうです。私はDHCさんのビタミンCを摂っています。品質も、効果もいい感じです☆
DHC / ビタミンC（ハードカプセル）の口コミ（by Minnieちゃんさん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
飲み続けるうちに！！お肌がツヤツヤになってきた！！！
とっってもいい感じです*\(^o^)/*DHC / ビタミンC（ハードカプセル）の口コミ（by 今日もにっこりさん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
20日分で170円だった。お試しには十分かと思います。
ハードカプセルなので飲みやすい。
口内炎が出来て中々治らなかったのに
飲みはじめて数日で治りました。(たまたま？)DHC / ビタミンC（ハードカプセル）の口コミ（by ag07さん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
持続型ビタミンC
ワングレードアップのビタミンCです。美容や健康に欠かせない栄養素であり、抗酸化作用を持つビタミンC。できるだけ、不足時間を少なくしておきたい栄養素のひとつです。しかし、ただでさえ壊れ やすい性質のうえに水溶性を届けやすいようにカプセルへ工夫しています。ビタミンCを1日1000mg配合。タイムリリース処方でビタミンCをゆっくりと放出。キレイと元気を効率よくサポートします。本体価格360円（税抜）
1袋飲み終えた頃、お肌がツルンッ!としているのを実感！！
時間透明感もアップしています。続きやすいお値段ですし、人にもオススメしたいな＾＾DHC / 持続型ビタミンCの口コミ（by ☆:::☆ミズタマ☆:::☆さん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
ビタミンCパウダー
失いやすいビタミンを手軽な顆粒でとれるパウダータイプです。１包に1,500mgもの高い濃度のビタミンCとビタミンB2を配合。味はさわやかなレモン風味で、水なしでも手軽にとれます。錠剤が嫌いなお子様へもおすすめです◎1日1包30日分
寒い冬は温かいお湯に溶かして飲んで手軽にほっこりビタミンチャージ！
FANCL
ビタミンC
美容や健康、ストレスや生活習慣が気になる方にお勧めの成分です。1,000mg配合。リニューアルに伴い、藤茶(とうちゃ)ポリフェノールを新たに配合。同成分によりビタミンＣの抗酸化力が、ビタミンＣ単独と比較して約2倍に向上することをファンケルの研究で確認しています。また、成分の働きだけでなく飲みやすさにまでこだわり、ハードカプセルから、摂取しやすい丸型タブレットへリニューアルしました。
小粒で飲みやすい錠剤タイプですするんと飲めるので1回で3粒楽々飲めます。基本食後30分以内に飲むようにしています。ビタミンCはなかなか普段の食事で取りにくいのでサプリメント楽です。
ファンケル / ビタミンＣの口コミ（by おかちゃん^さん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
どこでもビタミンC&B
ビタミンC1000mgと8種類のビタミンB群を配合したサプリメントです。レモン風味。チュアブルタイプだからおいしく続けやすいのが特徴です。6歳以上のお子様であればお取りいただけます。
中学生の頃からずっとお世話になってます。錠剤が苦手でサプリ系は買ってもだいたい長続きしませんが、こちらはラムネ感覚で毎日気軽に食べられるのが有難いです。美味しくて食べ過ぎてしまうくらいです。
ファンケル / どこでもビタミンC&Bの口コミ（by ＊mikage＊さん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
お菓子のハイレモンが好きな方にはおすすめです！初めは酸っぱさにびっくりします！
チュアブルなので噛むだけでおっけー！錠剤を飲むことが苦手なのですごく助かっています。
手軽に内服？噛むことができるのでしばらく続けたいです。ファンケル / どこでもビタミンC&Bの口コミ（by ☆彡みみまる☆彡さん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
ホワイトフォース
美白＆美肌のケアに特化したサプリメントを選ぶならこちらです。「ハス胚芽エキス」を新配合した美容サプリメント。メーカーが特許を取得している「ヒドロキシチロソール」と「Ｌ-シスチン」の組み合わせが、本来の透明感のある美しさをサポートします。「ビタミンＣ」や「ナイアシン」といった美容成分も配合。手軽に毎日続けやすい粒タイプで、澄みわたる美しさをサポートします。1日6粒を分けて摂取ください。
1ヶ月飲みましたが、確実に効果が出てます！
顔の美白ケアばかりしていてたため、体と顔の色に差が出てしまい、体の美白も力を入れようと思い、飲むことを決めました。1ヶ月しか飲んでいませんが、全体的に以前より1トーンほど肌が白くなりました。粒が大きくなくて飲みやすいです。ファンケル / ホワイトフォースの口コミ（by もへじ(o^-)bさん）｜美容・化粧品情報はアットコスメ (cosme.net)
ビタミンCの効果と効能
ビタミンCは必須アミノ酸の１種で体内では作ることができません。だから、外から補う必要があります。みかんやレモンといった柑橘の果物に含まれているのが代表的ですよね。
しかしストレス・喫煙・排尿・紫外線・生活習慣の乱れなどによって失われてしまいます…。ビタミンCが身体にあることで活性酸素の除去・シミを抑制する・皮膚細胞を健康に保つ働き・疲労回復・免疫力の強化へ期待ができます！しかし、ビタミンCは水溶性なので体内で保持することが難しいといわれています。比較的、体内に留まりにくい性質なので、摂り方にも一工夫することをおすすめします◎
機能性を高めるために大切なこと
① 毎日同じ時間に摂取する
２４時間体内にビタミンCをとどまらせることで効果を発揮する為、決まった時間にサプリメントを摂取するようにしましょう。たとえば１日１粒であれば「夜寝る前に摂る」。翌日も「夜寝る前に摂る」と摂ります。※決まった時間に摂れないといった方は「持続型」や「吸収型」など成分の届け方を工夫しているサプリメントを選ぶといいですよ。
![](https://mira-now.site/wp-content/uploads/2021/09/iga_lab.png")
② コラーゲンと一緒に摂る
コラーゲンと一緒に摂取することでさらにビタミンCの吸収力を高めることに期待ができます。
③ 最低でも３ヶ月続ける
サプリメントでも基本的に３ヶ月は続けることをおすすめします。食品なのでゆっくりと身体へ働きかけるからです。効果実感には時間がかかるのですが続けることで期待ができますよ。
ビタミンCで元気ハツラツ＆冬支度を
ビタミンCは健康と美容の両方に役立ちます。明日の元気は、毎日のビタミンCの摂取でケアできるので、ぜひ気になる方は摂ってみてくださいね。「風邪をひかなくなった！」「疲れを感じにくい！」「なんだかパフォーマンスがあがった」「肌の調子がいい！」「ニキビが気にならなくなった」といったお喜びのお声も多いです。
比較的サプリメントの中でも安価◎なのでぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか？
