自宅でできる美肌ケアの全て!毎日の美肌ケアで生まれ変わろう

女性なら誰しも美肌への憧れがありますよね。芸能人や美人な女性はみんな肌が綺麗なイメージがあるかと思います。

美肌になるためにはエステサロンに通うよりも、毎日の自宅でのケアがとても重要になってきます。では美肌になるためにはどのようなケアをしたら良いのでしょうか?今回の記事では自宅でできる美肌ケアの全てについて紹介していきます。

自宅でできる美肌ケア

一口に自宅での美肌ケアといってもできることは色々とあります。できるだけ実践して欲しい美肌ケアは以下の通りです。

  • スキンケア
  • フェイスパック
  • 洗顔
  • サプリメント
  • 食生活の改善

1つずつ解説をしていきます!

スキンケア

美肌になるために欠かせないのが毎日のスキンケアです。朝の洗顔後、夜のお風呂上りはスキンケアをしている女性が多いと思います。

スキンケアのアイテムとして必須なのは化粧水保湿クリームです。化粧水で肌に潤いを与え、水分を閉じ込めておくために保湿クリームを塗ります。乾燥が気になる人は更に乳液を使ってください。

美容成分を肌に浸透させたいときは美容液を使いましょう。美容液には様々な美容成分が配合されており、物によって与えられる効果が違います。エイジングケアができるもの、美白ケアができるものなど肌の悩みに合わせて選びましょう。

フェイスパック

スキンケアのスペシャルケアとして使いたいのがフェイスパックです。フェイスパックには美容成分がたっぷりと配合されており、顔のすみずみまで行き渡らせることができるのが特徴です。

フェイスパックにはシートマスク、朝用パック、泥パックなど様々な種類があります。得られる効果もそれぞれ違うので、自分の肌の特質に合わせて選んでください。

洗顔

美肌ケアで忘れてはならないのが洗顔ですね。洗顔は女性ならほとんどの人がしていると思います。

洗顔をする際に重要なのは、まずはしっかりとクレンジングをしてメイクを落とすことです。メイクが残ったまま洗顔をしてしまうと逆効果になってしまう場合があるので気を付けましょう。

洗顔は指でゴシゴシ顔をこするのではなく、たっぷりの泡で優しく洗うのがポイントです。肌を傷つけないことを意識しましょう。

もし洗顔後に肌がつっぱるときは、洗顔料が肌に合っていない可能性があります。その場合は保湿力の高い洗顔料に変えてみるといいかもしれません。

サプリメント

美肌を目指すためには肌の外側だけでなく、体の内側からもアプローチをしていく必要があります。肌に良いとされる栄養素はビタミン・コラーゲン・鉄分などです。

手軽に栄養素を摂取できるサプリメントがおすすめです。紫外線対策にUVサプリも併用すると良いでしょう。

食生活の改善

サプリメントでの栄養補給は手軽なぶん限界があります。できるなら毎日の食生活を改善し、食べ物から栄養を摂るのが一番良いです。

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食べ物で一番簡単なのは、みかん・レモン・キウイなどのフルーツ類ですね。また、緑黄色野菜にはビタミンがたっぷり含まれているのでサラダなどを意識して食べるのがおすすめです。

自宅で美肌ケアをするメリット

  • 自宅だけのケアで美しい肌が手に入る
  • ケアを継続していれば常に美肌が保てる
  • エステサロンよりも費用が安く済む
  • 将来の先行投資になる

自宅での美肌ケアにはメリットがたくさんあります。まず自宅でのケアなので気軽に実践できることや、習慣化すれば特に面倒に感じることが無くなる点などが挙げられます。

エステサロンに通おうと思ったら一度に数十万単位のお金が必要になりますが、自宅での美肌ケアならそんな大金は必要ありません。何より年齢を重ねたときのための先行投資になりますし、自宅での美肌ケアはやっておいて損はないでしょう。

自宅で美肌ケアをするデメリット

  • エステサロンに比べて効果を実感しづらい
  • 日々の継続が必要

自宅での美肌ケアには特にデメリットはないのですが、強いて言うならエステのような劇的な効果を感じられないことです。

また、毎日の継続が必要になってくるので、面倒に感じる人もいるかもしれません。

自宅で美肌ケアの費用感

スキンケア 2,000円~数万円
フェイスパック 500円~10,000円
洗顔 500円~5,000円
サプリメント 600円~1,000円
食生活の改善 -

スキンケア、フェイスパック、洗顔に関しては値段はピンキリなので、どこまでこだわるかによって費用が変わります。特に美容液は10,000円以上のものが多いため、気軽に手が出せないかもしれません。

サプリメントはどのメーカーでもだいたい値段は変わりません。食生活の改善については普段の食事を変えるだけなので、あまり費用がかさむことはないかと思います。

まとめ

美肌を手に入れるためには毎日コツコツとケアを積み重ねていくことが大切です。

始めたばかりのころは効果を実感しにくいかもしれませんが、数ヶ月、数年と継続していれば美肌ケアをしていて良かった!と思える日がきっと来るはずです。

この機会にぜひ自宅での美肌ケアを始めてみてくださいね。

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