引用元：VoCE
ハッピーオーラ満載で男女問わず幅広い世代から人気の高い綾瀬はるかさん。圧倒的な美しさを持ちながらも、飾らない性格で、誰からも愛させる親しみやすい存在なのだそう。
綾瀬はるかさんといえば、透明感溢れる白い肌がトレードマークですよね。「美肌だと思う芸能人」「メークさんが選ぶ素肌美人」など、美肌に関するランキングでは、常にトップに名が挙がる程、誰もが羨む美肌の持ち主。
引用元：MakeAlife
どんなスキンケアをしているのでしょう。お肌のために何か気を付けていることはあるのでしょうか？気になりますよね！この記事では、そんな綾瀬はるかさんの美肌の秘訣にせまるべく、彼女が普段行っている美容法を徹底解剖いたします！！
綾瀬はるかさんの美容法
《 綾瀬はるか 》１９８５年 3月24日生まれ 35歳 B型 広島県出身 身長１６５cm ホリプロ所属
バスケットボールなど、スポーツは基本的に何でも得意！2000年にホリプロタレントスカウトキャラバン審査員特別賞を受賞し、デビュー。
引用元：VoCE
紫外線対策は徹底！
綾瀬はるかさんは紫外線対策を徹底的に行っているそうで、紫外線の強い夏場に限らず、1年中日焼け止めは欠かさずこまめに塗るようです。室内にいる時も塗る程の徹底っぷり。そのおかげであの美白が守られているんですね。見習いましょう！紫外線のダメージを抑えるビタミンCも意識して摂取する事を心がけているらしく、果汁100％のフルーツジュースを飲んだり、グレープフルーツなどの果物もよく食べているそうです。
引用元：美的.com
しっかり落としてたっぷり保湿！
夜のクレンジングはどんなに疲れていてもしっかりと念入りに行うそうです。その後はたっぷりと保湿。実は乾燥肌だと言う綾瀬さん。保湿にはかなり気を使っているよう。朝の洗顔は洗顔料を使わずにぬるま湯のみで行うのが日課。化粧水はケチらずにドバドバと使い、顔全体に浸透するよう手で抑え、『入れ〜入れ〜』と、入れ込んでいくのが綾瀬流。愛用している化粧水は綾瀬さん自身がCMにも出演しているSK-II の、フェイシャルトリートメントエッセンス。
『肌にきちんと入っていく手応えと吸い付くようなモチモチ感がお気に入り！キメも整って、毛穴が引き締まる。使った分だけ肌が答えてくれるんです！』
と、綾瀬はるかさんも絶賛のフェイシャルトリートメントエッセンス。綺麗な人はSK-IIを使っているイメージがありますよね。高価な化粧品ですが、長年不動の人気アイテム。効果のほうにも期待ができますね！
SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス
うるおい溢れるクリアな素肌に導くSK-IIを代表するピテラトリートメント【⠀ガラクトミセス培養液《整肌保湿成分》⠀】のエッセンス。肌荒れを防ぎ、肌本来の働きを整えるトリートメント効果の高い化粧水。
また、肌が疲れていると感じる時や乾燥が気になる時には、同じくSK-IIのフェイシャルトリートメントマスクを使用しているそうです。
SK-IIフェイシャルトリートメントマスク
ピテラを贅沢にたっぷりと含んだシートマスク。ピテラのパワーを存分に体感できます。天然由来のピテラは50種類以上のビタミン類、ミネラル類、アミノ酸類、有機酸類を含むSK-II独自の成分です。優れた保湿、トリートメント効果でお肌を集中ケア。クリアな素肌へ導いてくれます。
引用元：VoCE
1日8時間寝る！
綾瀬はるかさんは美肌の為にも睡眠は８時間取ることを心がけているようです。睡眠は美肌に直接関係してきます。ぐっすり寝た後、鏡をみて、『お！なんか今日肌いい感じ！』と、思ったことはありませんか？反対に寝不足で、ファンデーションが全くのらない！なんて経験も、一度はあるんじゃないでしょうか？
睡眠中には肌や細胞の修復、疲労回復の為にも役立つ成長ホルモンや、ビタミンCやビタミンE以上の抗酸化力があると言われるメラトニンというホルモンが分泌されています。寝るだけで美肌に効果的だなんて、これはもう寝るしかないですよね！！肌の綺麗な女優さんに『沢山睡眠をとるようにしてます。』と言う人が多いのにも納得です。
引用元：VoCE
たくさん食べる！
食べる事が大好きだと言う綾瀬はるかさん。基本的には好きな物を好きなだけ食べるスタイル！食べ過ぎた時は運動でカバーする派だそうです。『どんな役でも対応できる体でいたい』という思いもあり、筋力アップのためにも週に1度はジムでハードなトレーニングを行っているそうですよ！食事に関しては野菜をたくさん摂る事を心がけ、お酢を飲んでいるという情報もありました！
お酢に含まれるアミノ酸には、肌の水分を保つ、保湿効果やハリを与える役割があります。肌の新陳代謝の促進にも関与するので、ターンオーバーを整えてくれる効果も。その他、肌荒れやシミ予防、便秘、ダイエットにも効果的で、お酢は美容効果がバツグンなんです！！
引用元：ayase_harun
水を1日３リットルのむ
綾瀬はるかさんはミネラルウォーターを1日３リットル飲むようにしているそう。田中みな実さんと一緒ですね！やはり美容に水は欠かせないんですね！水を沢山飲む事で、基礎代謝が上がる、浮腫みにくくなる、デトックス効果、乾燥肌改善などの美肌効果、リンパや血液の流れが良くなるなど沢山の美容効果があります。
田中みな実さんの水を使った美容法の記事もあります！こちらも大変人気の記事ですので一度目を通してみてくださいね♪
まとめ
綾瀬はるかさんの美容法についてお伝えいたしました。意外と特別なことはしておらず、"基本的な事をしっかりやる″といった印象でした。今日から早速真似できることもありましたよね！特に睡眠は、お金もかからず誰でもでき、尚且つ効果的なのでおすすめです。綾瀬さんの美容法を見習い、美しいお肌を目指しましょう！！
引用元：VoCE
元アパレル販売員。ありとあらゆる化粧品を自ら試す生粋の美容マニア。
《取得資格》ネイリスト技能検定試験１級、ジェルネイル技能検定試験上級、ネイルサロン衛生管理士、色彩検定３級
