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自粛太りにさよなら。1週間で細くなる!?足痩せしたきゃこれをやれ!

こんかいは自粛ムード、臨時休業で家にいると暇疲れ!在宅が多くなるとストレスがたまり食欲も増加。そして運動不足がさらに進行。このままでは久しぶりに会う同僚や恋人からも「あれ、太った?」と言われかねない生活リズムです。そんなとき狭いお部屋でもできる簡単トレーニングで1週間で足痩せしてスタイルアップしてしまいましょう。お菓子をつまんているひまがあれば、筋トレです!

加藤ひなたさんに学ぶ、1週間で下半身痩せトレーニング

参照:加藤ひなた様 ユーチューブ

今回ご紹介する動画にもありますが、5分間チャレンジで足の脂肪を燃やすトレーニングになっています。実際にチャレンジしてみましたが、、、、

本気で効きます!普段運動をされない方であれば筋肉痛になるとは思いますが、これを1週間続けたら見た目だけでもかなり変わる人も多いのではないでしょうか。足だけではなくお腹周り、ヒップラインにも効果のあるトレーニングになっています。少し運動要素がはいってくるのでトレーニングに入る前後はしっかりストレッチをして体をやわらかくしておきましょう!

 

効率的に痩せるためにはこんなアイテムもオススメ

トレーニングには欠かせないプロテイン!代謝をあげ、効率よく痩せるため、小腹をみたす効果もあるので上手にと言いれてみてください。トレーニング後、ストレッチ後はマッサージも欠かさずに行うとさらに効果的です。

おわりに

1セット行うだけでもかなりの運動量になっているとおもいます。運動不足になりやすいこの時期に上手にとりいれて休み明けにスタイルアップした状態で楽しいイベントを迎えたいですね♡最後までご覧いただきありがとうございます。

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ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。