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毎日3分で滝汗!竹脇まりなさんと一緒に2週間で10kg痩せるダンス

今回はユーチューブでも有名になった「2週間で10キロ痩せるダンス」を竹脇まりこさんアレンジでしっかり効果のあるトレーニング方法をご紹介していきます!2週間で10kgも痩せてしまうと身体に大きな負担をかけてしまうため本当に体重は10kgも落とさないでいただきたいのですが、かなりの運動量にかわるトレーニングなのでぜひ代謝をあげたい、運動不足を解消したいという方は一緒にチャレンジしてみましょう!

2週間で10kg痩せるダンスとは?

参照:竹脇まりこ様 YouTubeより

アラサー、アラフォーになるとどうしても避けられない腹筋のたるみや下っ腹のぽっこり。そんなたるんだ身体にダイレクトにアタックする運動になっています。実際の「2週間で10kg痩せるダンス」は本格的なエアロビ系のダンスなので難しくて踊れない!という人も多いはず。こちらの動画では竹脇まりこさんがダンスも取り入れつつ効果的なトレーニングにとなっています。

ポイント

スピードアップしすぎると効果が弱くなってしまうので動画とおなじくらいのペースで腹筋、スクワット、バギーを行いましょう。もしかしたら本家よりも効果絶大かも?!

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トレーニングを行う際は効率よく効果をだすために、サプリやヨガマットも上手に活用していきましょう!送料無料やポイントを使用してお得に購入してみてくださいね♡

おわりに

話題になった「2週間で10kg痩せるダンス」ですが、本家はダンスの振り付けが多くてエアロビクス系なのでなかなか素人では覚えられませんよね。でも効率よく痩せたい!本気で2週間で10kg痩せてしまうと身体には危険ですがかなりの運動量になっています。1日3分程度の動画なので毎日継続して痩せやすい身体作りをしていきましょう!

 

ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。