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たった3分?!しつこい二の腕セルライト「振り袖」撃退法

こんにちは!今回は女性特有の二の腕にたまりがちなセルライトの撃退方法をご紹介していきます。二の腕は気をぬくと簡単にセルライトが蓄積してしまう箇所でもあります。手を動かす度にプルプルと揺れている二の腕の脂肪、ありませんか?春夏でノースリーグや半袖から見えるすらっとした二の腕に憧れますよね。簡単に出来ちゃうトレーニングですので、しっかりとプルプルすぎる二の腕は撃退していきましょう!

引き締めながらほっそり綺麗な二の腕へ♡

露出が増える時期になると、冬の間に蓄えた隠したくても隠せない”粗”がどんどん出てきますよね。二の腕にぶら下がるようにして存在感を発揮する通称”振り袖”は放置すればするほど落ちにくく頑固なブルブルお肉へと変わっていきます。「ノースリーブの可愛い洋服を着てみたいけど細い人ともし並んだら.....」と心配する必要がないほっそり二の腕になってみませんか?

たったの3分で大丈夫!朝起きてからのルーティーンで効率UP

参照:ひなちゃんねる 様 YouTubeより

大人気YouTuber加藤ひなたさんが動画でも紹介しているトレーニング方法。私も実際に痩せた方法になります。1セット3分間というお風呂上がりでもサクッとトレーニングができる手軽さです。帰ってきて疲れて夜にトレーニングは難しい....という方は朝起きて身体を起こすストレッチとして取り入れるのもオススメです♡

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動画の3:00頃ではダンベルを用いてトレーニングを行う事をオススメしています。今回のトレーニング方法では二の腕を”鍛える”のではなく、”振り袖”部分の筋肉をしっかり発達させ痩せやすくするためのトレーニングになります。女性はダンベルを使うのであれば1kg〜2kgまでがオススメです。あまり重くなると腕が太くなってしまうので注意して下さいね!

二の腕痩せしやすいようにトレーニングしたあとはしっかりとマッサージも行いましょう。

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おわりに

今回は二の腕痩せについてのご紹介でした。長い時間のトレーニングはなかなか継続が難しいものです。
毎朝起きて3分、お風呂上がりの3分を有効活用して痩せやすい身体を作っていきましょう♡
最後までご覧いただきありがとうございました。

ABOUTこの記事をかいた人

デパコスからプチプラコスメまで新商品が出る度にチェックするほどコスメ好き。スキンケアに重点を置き、肌質を改善しメイクをする楽しさを世の女性等に知ってもらいたいと思い美容の道を目指す。1年で58kg→45kgへのダイエットも成功しリバウンドもなし!美容師、美容部員、アイリストを経験し好きが生じて現在は自営業。美容店舗のプロデュースをきっかけにマーケティング業界へ。現在は飲食店の売上・事業拡大をのためにSNSや接客の指導も行う。美容店、飲食店、ネットショップ...etcを運営中。現在は海外移住の準備中。